35岁的艾许莉出游时又热又渴，在20分钟内猛灌4瓶500毫升的水，也就是大约2公升水量，竟不幸水中毒身亡。

水中毒指的是，在短时间内补充过多水分，血液中盐分被大量稀释，导致体内电解质失衡的低血钠情况。症状包括全身不适、肌肉痉挛、酸痛、恶心、呕吐及头痛，严重者可能脑袋肿胀、意识不清、癫痫、昏迷，甚至死亡。

毒物学专家弗罗柏格解释，尽管特定因素可能导致某些人更容易水中毒，但整体而言，你的体内有太多水却没有足够的钠，就会发生这种事，最常发生在夏天，于户外工作或激烈运动的人们，尤其需要提高警觉。专家也呼吁，饮用含电解质、钠、钾的饮品是很重要的。