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各位彭帅,你们骑车能把肚腩给练下去吗?
只看楼主
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yy8248212
Veloce
6
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通勤骑了3年,上下班单程13公里,腿确实是壮实了,感觉肚子完全没动过啊.
送TA礼物
IP属地:广东
1楼
2023-08-23 09:28
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爱骑车的py
S.Record
11
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骑车对练肚子没有任何作用,建议跳绳,仰卧起坐
IP属地:江苏
2楼
2023-08-23 09:44
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0740201210
Ath.EPS
12
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节食是关键,运动是辅助
IP属地:辽宁
3楼
2023-08-23 09:47
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功率还没心率高🚲
Record
10
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说明消耗跟吃东西达到了平衡,少吃就行了
IP属地:湖南
4楼
2023-08-23 10:17
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功率还没心率高🚲
Record
10
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刷脂没别的办法,少吃最重要
IP属地:湖南
5楼
2023-08-23 10:18
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十二只耳环
SR.EPS
14
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有啊,腰带紧了得有5cm了,一个月的功夫一千公里
IP属地:江苏
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6楼
2023-08-23 10:18
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t
w
S.Record
11
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没有单纯减肚子一说,减脂都是均衡的。我原先160大肚子,现在130,肚子完全没了,每天骑30公里
IP属地:江苏
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7楼
2023-08-23 10:19
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Mage
RC
Ath.EPS
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吃的有问题,要瘦一起瘦的,部位的明显程度是你的基因决定的
IP属地:上海
8楼
2023-08-23 10:23
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KonneyChow
S.Record
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瘦下来肚子会小,但不会有八块腹肌,要配合其他才会有的
IP属地:四川
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9楼
2023-08-23 10:23
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qikaiquan00
我爱自锁
5
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一个月500公里,单程20公里通勤,肉眼可见的瘦了,明显肚子小了很多很多,去年冬天骑行服都勒肚子。但是夏天啤酒喝喝下不去了,甚至好像又鼓了点起来。而且我还是天天上下班都是空腹有氧,骑完才吃。减少摄入才是第一。最近啤酒停了一星期就感觉肚子小了。
IP属地:浙江
10楼
2023-08-23 10:30
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初号皮卡丘
只是路过
1
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你量太少,又不控制饮食肯定没用
IP属地:重庆
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11楼
2023-08-23 10:36
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zpbsdhd
Rec.EPS
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主要看你是想减脂还是增肌,想减脂就尽量保持有氧骑,控制饮食热量。
IP属地:山东
12楼
2023-08-23 10:41
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贴得一手好吧
只是路过
1
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骑车不是腹部发力
增肌是增肌,减脂是减脂
IP属地:广东
13楼
2023-08-23 11:19
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望益wy
S.Record
11
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平板支撑,卷腹
IP属地:江苏
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14楼
2023-08-23 11:25
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骑车太费劲儿
Centaur
7
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13公里还是上班的路程,能减才怪了
IP属地:辽宁
15楼
2023-08-23 11:29
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