肘领膝蹬
打拳时注意力不要在手上。
打拳的时候注意力在肘上，肘领身，把肘打出去，把前小臂当成一节木棍。
根据传武的三合原则（应该只有两合了），蹬腿的时候，不要在意脚，蹬膝盖，利用臀部的力量转体。
如果注意力在手上，向前出拳时，小臂展开的方向和身体转动的方向在水平面上是相反的，意识上不能兼顾。注意力在手上，根本就练不到腰。
肘领膝蹬，太极拳的秘传。这样才能把身体最大的力量发挥出来。
对所有的武术都是一样。按照这个秘诀练所有的武术就有了能打的基础
现在所有的练套路都是在练手怎么动，这就是传武不能打的关键。