二十四节气中的处暑，这也是秋季的第二个节气。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”表示炎热的夏天即将过去。虽然秋季在意义上已经来临，但是夏天的暑气依然未减，一般会出现“秋老虎”天气，气温较高，空气干燥。此时养生在饮食、起居作息上要相应调整。处暑节气的显著特征就是空气干燥，人们往往感觉皮肤紧绷绷的，甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干结，所以处暑过后保健都离不开防秋燥。
处暑后最易出现的6种病
广州中医药大学顺德医院大内科主任中医师张双喜表示，处暑后早晚温差大，属温燥节气，易引发鼻燥、口干、咽干不适、咳嗽少痰及手脚心热等症，某些慢性疾病，如支气管炎、肺结核等肺部疾患，也易复发或加重。处暑节气，遗留的暑湿气候还会继续影响到脾。脾主人体肌肉和四肢，当脾被湿困，人就容易疲劳。张双喜提醒大家，处暑后这6种病要防好：
1.感冒咳嗽
燥邪最容易伤害的就是肺脏。秋天，人体内一般都会有夏季带来的热毒，加上秋燥伤了肺的阴液，就很容易出现口干、口苦、便秘等，还有些人常感冒伴有咳嗽。
2.鼻炎
刚过的夏天雨水大，鼻炎患者增多，而入秋后，昼夜温差大，使得夏天没发作的鼻炎开始蠢蠢欲动。医生提醒，夏秋相交防鼻炎正当时。一是开空调，空调过滤网上的尘螨和其他过敏原搅动起来，进入呼吸道而引起；二是昼夜温差大，使鼻黏膜受损；三是秋季花粉传播广泛，易引发。
3.哮喘
秋季是部分疾病容易发作或者加重的季节，其中呼吸道疾病首当其冲。很多患者在夏季长时间使用空调，寒气易集聚在人体中，立秋过后，天气转冷，外寒入侵，与人体中的寒气内外夹攻，原有的哮喘就会急性发作。
4.皮肤干痒
处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。早晨起床时会觉得嗓子发干，皮肤干燥，即便喝一大杯水，也难以解渴。皮肤干燥就容易发痒，甚至有时挠破皮肤都不解痒。
5.心脑血管病
三伏天结束，气候变化之际，心脑血管疾病的预防不能忽视。从出伏到秋分正是夏秋的过渡时期，我国北方天气慢慢变凉，早晚凉爽，中午较热，气温波动较大，一天中的气温跨度最大可能到十几摄氏度，易诱发心血管疾病。
6.抑郁
“自古逢秋悲寂寥”，秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。秋天的寂寥容易让人情绪低沉，易伤气，中医称“悲则气消”，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋季一定要注意情志养生。
处暑养生记住这几点
“天上双星合，人间处暑秋”，处暑是秋天的华丽开场，万物从繁盛走向成熟。处暑节气该如何养生？张双喜建议大家做到以下几点：
1.早睡早起
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
2.益肾养肝多吃咸味食物
处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。
3.多喝水去秋燥
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了；但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。
4.多吃粥补充水分与润燥
秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
张双喜提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。
处暑后最易出现的6种病
广州中医药大学顺德医院大内科主任中医师张双喜表示，处暑后早晚温差大，属温燥节气，易引发鼻燥、口干、咽干不适、咳嗽少痰及手脚心热等症，某些慢性疾病，如支气管炎、肺结核等肺部疾患，也易复发或加重。处暑节气，遗留的暑湿气候还会继续影响到脾。脾主人体肌肉和四肢，当脾被湿困，人就容易疲劳。张双喜提醒大家，处暑后这6种病要防好：
1.感冒咳嗽
燥邪最容易伤害的就是肺脏。秋天，人体内一般都会有夏季带来的热毒，加上秋燥伤了肺的阴液，就很容易出现口干、口苦、便秘等，还有些人常感冒伴有咳嗽。
2.鼻炎
刚过的夏天雨水大，鼻炎患者增多，而入秋后，昼夜温差大，使得夏天没发作的鼻炎开始蠢蠢欲动。医生提醒，夏秋相交防鼻炎正当时。一是开空调，空调过滤网上的尘螨和其他过敏原搅动起来，进入呼吸道而引起；二是昼夜温差大，使鼻黏膜受损；三是秋季花粉传播广泛，易引发。
3.哮喘
秋季是部分疾病容易发作或者加重的季节，其中呼吸道疾病首当其冲。很多患者在夏季长时间使用空调，寒气易集聚在人体中，立秋过后，天气转冷，外寒入侵，与人体中的寒气内外夹攻，原有的哮喘就会急性发作。
4.皮肤干痒
处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。早晨起床时会觉得嗓子发干，皮肤干燥，即便喝一大杯水，也难以解渴。皮肤干燥就容易发痒，甚至有时挠破皮肤都不解痒。
5.心脑血管病
三伏天结束，气候变化之际，心脑血管疾病的预防不能忽视。从出伏到秋分正是夏秋的过渡时期，我国北方天气慢慢变凉，早晚凉爽，中午较热，气温波动较大，一天中的气温跨度最大可能到十几摄氏度，易诱发心血管疾病。
6.抑郁
“自古逢秋悲寂寥”，秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。秋天的寂寥容易让人情绪低沉，易伤气，中医称“悲则气消”，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋季一定要注意情志养生。
处暑养生记住这几点
“天上双星合，人间处暑秋”，处暑是秋天的华丽开场，万物从繁盛走向成熟。处暑节气该如何养生？张双喜建议大家做到以下几点：
1.早睡早起
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
2.益肾养肝多吃咸味食物
处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。
3.多喝水去秋燥
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了；但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。
4.多吃粥补充水分与润燥
秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
张双喜提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。
