停止思考，心智时间就会停止，从而回到或进入意识的状态或层面。意识从思考的别处，回到了此处，即回到此刻或当下。认同思考时受思考束缚，停止思考时会有一种被解放的感受。
当下有不同的深度，取决于意识所处的意识层面。所以处于当下的程度，感受会有所不同。只要停止思考了，即是回到当下。
每一个意识层面，都是不同程度的意识。除了本体层面，其它意识层面都是迷失的意识。也就是迷失的自己。