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回复：新开一个减肥贴，以成功减39斤

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明天还是中午跑
IP属地:北京来自iPhone客户端161楼2023-10-01 21:29
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    跑完步87.4kg，果然猛吃也不全吸收
    IP属地:北京来自iPhone客户端162楼2023-10-01 21:34
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      10月1日
      今天放纵完了，明天开始继续刷脂了，加油奥利给
      IP属地:北京来自iPhone客户端164楼2023-10-01 22:20
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        9月跑量，十月份打算中午跑的情况下，可以适当拉长下距离，感觉跑的也不是很累，看情况到时候可以试试半马的距离量
        IP属地:北京来自iPhone客户端165楼2023-10-01 23:32
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          10月2日
          突然发现外卖没啥想吃的了，直接买菜自己做了
          IP属地:北京来自iPhone客户端166楼2023-10-02 12:42
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            连着跑了好几天了，今天歇一天，晚上看情况骑骑车
            IP属地:北京来自iPhone客户端167楼2023-10-02 13:22
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              晚上没事干把明天的大白菜切了，白菜头熬了碗汤，就算70大卡吧
              IP属地:北京来自iPhone客户端168楼2023-10-02 18:04
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                下午逛了逛超市，发现米和调料啥的都比买菜还贵，顺便买了个薯片吃
                IP属地:北京来自iPhone客户端169楼2023-10-02 19:37
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                  说不跑，然后还跑进1小时了
                  IP属地:北京来自iPhone客户端170楼2023-10-02 22:10
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                    10月3日
                    烤串好久没吃了，这玩意热量是真高，薯片是随着大米一起买的，还是自己做饭好吃嘿嘿，茉酸奶这个不加糖也贼甜
                    IP属地:北京来自iPhone客户端173楼2023-10-03 11:49
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                      还是十公里
                      IP属地:北京来自iPhone客户端175楼2023-10-03 15:58
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                        晚餐韭黄炒鸡蛋365大卡
                        IP属地:北京来自iPhone客户端176楼2023-10-03 20:17
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                          我发现我这夜宵还真就戒不掉了，目前定制的是午餐晚餐正常吃（自己做米饭就一小口），夜宵是奶配低卡零食，下午茶是正常饮品（这个看情况戒了）
                          IP属地:北京来自iPhone客户端177楼2023-10-03 23:08
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                            吃完晚上这一顿最后的放纵餐，明天开始严格执行计划要求了，在我这国庆已经过去了安心减肥不然不上班（兼职也不去了）
                            IP属地:北京来自iPhone客户端182楼2023-10-04 01:22
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                              以后外卖基本都放在我的碗里好估算量的多少
                              IP属地:北京来自iPhone客户端187楼2023-10-04 10:15
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