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8年解析经验,简单实用的自体解析与显化的方法分享

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告诉大家一个好消息,自我之前写了《运用自体解析5年时间,在这里分享我一些自体解析的方》章以后,到现在我-----!!!!!!还是TM的没有什么大造化,虽然我认为离人类成人只需一步之境,离开悟也只是踏入无门之门而已,但是说实话我成功的在人类小孩的状态下高速成长了3年。
好了,回到正题自从2015年接触到杰德麦肯纳的《灵性开悟不是你想的那样》已经有8个年头了,这8年里面,用了很多精力几百万字的自体解析与冥想、呼吸觉察的方式,可以的说不论是杰德的还是其他老师关于人类成人的方法都各种尝试,不论是心理学的还是冥想与接纳技术都使用过,但是真相就是我还没有开悟也还没有实现人类成人的面对一切淡然,也许是年龄原因,无法脱离现在家庭的各种压力,本人41岁,也许是还缺乏一个大造化,但是不论怎么样这事情8年在灵性的道路上没有能够走到多远本身也是命运或者说这事情存在就为合理原则的一部分而已。
灵修成功学倒是没有什么可以特别分享的,但是各种灵性技巧的分享倒是有些,从小白到进阶其实都是有不同的方式方法,再结合现在与时俱进的智能ai解析大法,在这里看看我走过这几年灵性自体解析路子遇到的坑与成长心得体会。
我个人是属于非常敏感的体质也就是能够感受到大部分人不能感受到的情绪或者说气场与能量,所以在灵性修炼中还是属于比较有天赋的一类,而且学习力与创造力,应用能力都是比较强的,但是坦诚而言真要做到脱离现实中身份认同与自我认同,时刻保持觉察,对于存在与发生的事情不纠结不逃避这样的状态真还是挺难的,所以就是尽量在有空闲与空余精力的时候能够见证与觉察就好了,而且年龄也也一大关键因素,挺羡慕十几岁二十来岁就能接触到杰德方法的朋友们,毕竟这个年龄能够放下太多的压力。
但是并不是每个人都能随随便便开悟,看见贴吧里面随便一出来就到达开悟境界,或者说人类成人的境界,我只能说中国人口基数一方面挺大的,另一方面要模拟一个开悟或者说人类成人的口气与方式交流太容易了,还有一点就是我嘛吃不到葡萄所以葡萄就必须是酸的,几千年来这样的文献资料太多了,佛家语录里面随便一句话都能够概括与表达,但是属于自己能够改变或者达到的才是最重要的,所以这里从简单到复杂分享一些不论说是心理学还是自体解析的方法。
在这里先给大家一个最核心的观念,首先不要把注意力立即放在人类成人或者说开悟上面,因为这个是一个结果或者说是很长的一段路,杰德从一开始就阐明了这个观念,那么最开始就是让自己生活和工作有最直接与快速的改变,因为你首先要收到效果才会有信心走下去,相信我大部分的朋友都只是停留在灵性玩票的阶段,有问题的时候巴不得立即就一个解析突破人类成人,没有问题的时候,抖音、b站、游戏、电影、聚会都把时间与精力占据了。


IP属地:四川1楼2023-09-08 17:30回复
    而且从人类成人需要集中注意力与时间的方式来看,我们现在需要有实现人类成人或者更深入的阶段要比过去没有手机与电脑的时代更难了,手机能够让你快速获得多巴胺,那自体解析或者说冥想能够给你吗?有的只是面对过去伤痛的问题矛盾的不舒适状态。
    所以第一步就是最简单轻松有效的技巧,不是什么冥想也不是什么自体解析,因为这些都需要消耗大量的时间与精力,而是深呼吸,这是不论宗教还是心理学或者还是杰德的方法,还是其余儒释道都是认同的,只是方式不同而已,那么怎么才是最好的深呼吸呢,这个不同的人有不同适合自己的,不论是观鼻息,还是一四二(吸气一秒,憋气四秒,呼气二秒),杰德的推荐的后面解释,总之,就是找到自己最适合的能够时常使用的,个人建议不同的深呼吸方式或者是觉察呼吸方式运用不同场景,必然在睡觉的时候,在坐车的适合,压力感很大的时候,心情状态很好或者很差的时候,就只是呼吸这么一个技巧其实都有很多方式,但是从我来看这已经是几乎最简单实用改变自身状态的技巧与方法了。


    IP属地:四川2楼2023-09-08 17:34
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      然后进一步的方法呢,就是觉察了,这个其实和呼吸可以紧密结合,当深呼吸的时候可以有意识的保持见证或者问“我是什么”的状态,保持一个见证的状态看起来很容易,但是相对于呼吸要难太多,我建议是找一个心锚方式,必然念“静”“中”“觉”或者其余咒语总之找到自己最适合方式,然后进入深呼吸与觉察状态,念的时候进入深入觉察与深呼吸,这样养成了习惯那么在你平时不经意念这个咒语或者文字的时候就自然进入觉察状态了。不然你很难再瞬间自然进入觉知与见证的状态,至少我是这样体验的,不知道各位朋友有没有更好的方法。


      IP属地:四川3楼2023-09-08 17:35
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        最后就是我们的自体解析大法了,我个人使用自体解析很大一部分用于缓解焦虑感与抑郁感、挫折感,不好意思,敏感体质与易抑郁体质就是这样的,动不动就情绪不佳,焦虑、担忧与抑郁,这也是觉察能力强的一个副产品吧,另外一部分就是用于探寻真相,什么是真实的?我是什么?这个世界这个宇宙是我们认知的那样的吗?这个过程不断的拉扯,从我是这个身份感,我是这个身体感到觉知状态与见证状态的不断拉扯,并且自我与小我会不断的把我拉入自我状态,简直就是和自我斗智斗勇,就如杰德所言着就是一场战争,呕吐、流泪、哈欠简直就成了解析深入的标准,我是这样的体验,这种简单冥想与见证就解决问题能够实现探寻真相的方式我是没有遇见过,也许是我敏感体质的原因所以我不排斥这些冥想或者说马哈拉吉稳定在“我是之感”的方式方法,尽信书不如无书,不论我分享的或者杰德麦肯纳的或者其他老师的都自己去验证,但是最重要的还是对于非真相的厌恶,我的理解是对于现状痛苦的厌恶这样更好理解,就好像成功学那套,我受够了这种痛苦的生活与工作,我受够了这些让我感觉到不舒服的状态,简单而言就是由对于现状和过去的痛苦,联想到一辈子都需要 生活在这种痛苦之中,从而产生动力与自我展开战争,不然就会陷入三分钟热度,痛苦时到处找方法,伤疤好了又进入多巴胺上瘾的状态,在我的身上就是各种多巴胺与焦虑、抑郁、担忧情绪的战争。


        IP属地:四川4楼2023-09-08 17:35
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          可以看的出来我没有这种灵修大师风范的高大上理论,只是很实在的描述我现实中遇见的问题与挑战,我也可以把我几本书的灵性自体解析书的笔记拿出来,但是那样没有多大的意义,只是刷存在感与优越感,认同感而已,对你我都没有多大的帮助,看起来很简单的游戏、抖音、娱乐解压活动,但是你真的需要抵抗这些集体意识或者说自我习惯带来的上瘾状态其实还挺难的,并且更深入的还有从幻想与期望状态到保持见证状态,就好像日常大鱼大肉,到粗茶淡饭,虽然粗茶淡饭更健康,但是自我不那么看。从精致体面的刷存在感与优越感、认同感人生到断舍离只是保持简单的状态改变。
          这里再总结一下,不是什么高端技巧能够一劳永逸的解决人类成人问题,而是找到适合自己的方法,刚开始也不要一出来就认为自己是天选之人或者灵修大咖,脚踏实地的从呼吸、见证、觉察上面找到信心与良好的体验,然后再进入自体解析,这个过程里面,冥想、呼吸觉察、心理学技能都可以尝试,先改变自身的情绪状态,让自己找到信心再说。


          IP属地:四川5楼2023-09-08 17:37
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            当做了这些的时候,大概有一个初步的进阶与找到立竿见影效果的信心后再进大家都很喜欢与热爱的入类似于吸引力法则的显化阶段,我是比较热爱学习的,从最开始的《秘密》到各种吸引力法则的书籍都有涉猎,结合了杰德的方法之后,大概总结了一下就是两个方面。
            第一就是愿望阶段,首先愿望要符合实际,实现小目标这样的涉及到命运与环境,大概率看此文章的你我几乎都不具备那样能够实现大事业的平台与人脉及能力,很重要的还是机遇,所以就从最简单的开始好了,提出愿望可以是升职、加薪或者找到适合自己的工作、伴侣或者是实现某个方面的小愿望,个人建议不用太像成功学那样太过于固化某个特定的结果与实现时间,固化某个结果如果这个结果所带来的就是结果无法实现的痛苦,可以肯定的是我们大部分人所期望的或者期待的固化结果或者说目标都几乎无法实现,人生不如意十之八九就是我们生命的真实写照。


            IP属地:四川6楼2023-09-09 21:19
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              所以从小惊喜开始,比如祈祷今天事情一切顺利,或者说今天我做了个计划,我期望计划一切顺利,或者我期望我的人际关系越来越好,我期望能够认识到更符合自己人生伴侣的另一半。
              然后自体解析上场了,解析掉我之前愿望中阻碍我实现这个目标与梦想的负面信念或者说情绪上面的阻碍,你会问还能这么玩?


              IP属地:四川7楼2023-09-09 21:20
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                对!自体解析是我见过几乎最强大的接触负面信念的方法,不仅精确到具体细节,这个大部分接纳技术与认知疗法所无法精确到细节的,因为这本身就是一种心理学上面的认知疗法,从佛家的来看,就是看见你就破了。
                实际上自体解析也是一种深入的觉察看清所有的信念都是一种错误的认知,只是未来支持小我刷存在感、优越感、认同感(三感)的工具而已,同时需要解析掉对于结果的期待,这个可能是大部分人没有注意到的,有期待说明了不配得,你期望暴富说明你内在很缺乏金钱,你期望更多的人脉与朋友说明你内在很孤独,所以这种期望感的解析与解除甚至要优于前面的限制性信念,其实就会发现所谓的祈祷与显化目标并不是很难,难度就在于你的期望感与内在的不配得、限制性信念,而且这种期望感与无法实现结果的循环,造成了挫败感与沮丧感及焦虑感,当你身心的大部分能量都被这些得失恐惧、得失欲望、想赢怕输的信念所占据的时候,被担忧、焦虑、忧虑、恐惧的复合情绪所占据,意识的空间里面全是各种垃圾,不要说什么人类成人,自体解析,就是简单的呼吸与觉察状态都很难稳定的保持住了。


                IP属地:四川8楼2023-09-09 21:20
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                  所以回归原点就是需要尽量保持一个良好的呼吸与觉察状态,这里有一个衡量指标,自己打分比如0分时处于完全无意识愤怒、抱怨、幻想、期望之中,10分时保持见证,处于冥想最佳保持见证,呼吸放松的状态,如果都达到0分或者你生活中时常处于0分状态,那么就是我们大部分人的状态,所以在我看起来所谓的人类成人并不是一个恒定的指标,用成熟度来看更精确,而是不是每个人每天或者说时刻都是处于见证或者无意识的状态,也许现在是0分,一会儿又是10分了,而杰德提出的方法就是每天你有多长时常处于8分或者9分的状态,就算是开悟者也无法时刻处于10分的状态,所以不要把所谓的开悟或者人类成人看成一个恒量或者说修行状态,可以是年龄一个30岁的人是比10岁的人成熟,但是也会有小孩子或者处于不成熟状态的时候。


                  IP属地:四川9楼2023-09-09 21:20
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                    这样看起来,那么我们就可以看出来,我们其实可以今天或者说这会儿就到达人类成人状态了,只是这种状态到底稳固与否,到底是不是面对挫折、矛盾与问题是否会被击垮,觉察与保持见证在使用自体解析或者我前面说的方法之后,并不是很难,难的是保持一个觉察的状态并且恒定这样的状态,非常稳定到一定状态了,不那么容易回归到无意识状态,或者在无意识状态下很容易又回归见证状态了,在见证状态之下稳定于见证保持高度的觉察与见证,感觉到有没有我这样绕了下你是不是进入见证状态了。


                    IP属地:四川10楼2023-09-09 21:20
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                      回归正题,就是不要把人类成人或者开悟固化成修真小说里面某个境界,我们只是一次又一次的保持见证在这种痛苦挫折与保持见证中不断拉扯,就好像玩游戏一样,不断的从被游戏怪物打击的过程里面,实现成长,到底什么样的方式才算成功了呢?
                      没有必要这样去考虑,只是进步就好了,毕竟嘛我们大部分人再努力也无法实现老王的小目标,大部分人也无法开悟,所以啦!做人嘛,最重要的就是开心啦!你不开心也是一天!开心也是一天!不觉察深呼吸也是一天,觉察深呼吸也是一天,所以啦!那还不如深呼吸与觉察啦!
                      信我不一定永生(当然我也做不到,因为真实的你我本就没有出生哪里来永生)


                      IP属地:四川11楼2023-09-09 21:21
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                        写这个帖子一大目的是吐槽自体解析并不是想当然的容易,就好像对于一个游戏质量的吐槽,同时也是希望吧自己所谓的自体解析失败学分享给大家少走弯路,既然要分享多少得装一下下子嘛,不然谁看这个没有一丝趣味和情绪表演的内容呢?
                        这几天在自体解析上面发现了一个很重要的事情,我自体解析每次深入的时候都会呕吐、流泪、打哈欠各种情绪投射出来,一旦深入到一定程度之后,就会出现自体解析情绪负载过度的情况(文字表达这样理解),而导致后面无法高强度的自体解析了,这和心理学技能EFT(一种指压穴位加上自我接纳的技术,效果很好很迅速解决焦虑与抑郁情绪很有效)有相似的状况,总之就是限制了自体解析的上限。


                        IP属地:四川17楼2023-09-17 19:20
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                          也许有群友说你这还是处于研究自体解析方法阶段,还没有到第一步,方向是错误的,每个人都有自己的实际的体验,我认真去做了就行,至于方向是否错误是否菜不用去过多纠结,每个人都会有自己的命运轨迹,能够走到多远日后凉凉前不那么后悔就行。
                          绕了这么大弯,刷存在感和优越感到位了,好了该说正话了,自体解析的这种深入后过热的状态,使用死亡冥想的方式进行结合可以解决这个问题。


                          IP属地:四川18楼2023-09-17 19:20
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                            一直以来杰德分享了这个方法,当你在解析的时候感觉到很难受和痛苦、解析遇到阻碍使用死亡冥想来面对这些困难,我一直没有发现到是这么一回事,可能是我悟性差或者上了年纪跟不上节奏了。
                            总之,进入解析时候融合死亡冥想一方面能够对于结果或者说解析深入度有一定的保证,另一方面,可以遇到阻碍时候找到一个压力出口。


                            IP属地:四川19楼2023-09-17 19:21
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                              具体我是怎么理解死亡冥想的这里介绍一下,当你认知到我们所处于这个世界,过去有几十亿年这个自我都不存在,我存在痛苦与焦虑、忧虑与抑郁吗?我有失去或者痛苦过吗?没有的是不是。
                              那么未来我今天所见到的所有朋友、亲人、孩子、物质、车子、房子、存款、金钱、财富、地位、、城市、人类、社会、国家、地球、太阳系甚至银河,只会有一个结果就是死亡和溟灭,包含了今天认同的伟人、领导人、明星、球星、老板、员工、同事,给与我恩惠的人,和我产生各种矛盾冲突我无法原谅的人,最后的结局都是溟灭,伴随着我的记忆与其他人的记忆消失,今天所得失的一切,面子、感情、被认同、不被认同,都变得不重要了,因为这一切都在时间的长河里面走向溟灭。


                              IP属地:四川20楼2023-09-17 19:21
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