作为一个职场妈妈，没有过多时间在厨房里忙活，虽然给孩子做饭做不到花式不重样，但营养的补给我一定做足功课。孩子的每餐饭可以简单又营养，保证足够量的肉、菜和主食，加上一点核桃油，一顿快手美味又营养的饭就完成了。
孩子一岁之前不能吃盐、糖、味精、酱油等调味料，但为什么我家孩子每顿饭都吃得那么香呢？给孩子饭里加小皮的核桃油可以说是我的秘密武器了。根据中国营养学会发布的《中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》来看，1岁前每日需要摄入10克油。