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失眠怎么办

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这两天都是，11点躺床上迷迷糊糊的能睡着，结果室友各种吵，感冒了半夜咳嗽一宿，睡到1点就开始失眠
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2023-09-14 00:57回复
    真的很难理解这个室友，感冒咳嗽可以理解，一宿都不睡觉我很难理解
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2023-09-14 00:58
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      把手机关了，调整一下心态，不要想着着急要睡着的事情，深呼吸，自然一些
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-09-14 00:58
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        乱七八糟的，每天我都快抓狂了
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2023-09-14 00:58
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          习惯就好
          IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-09-14 01:02
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            此时就在失眠
            IP属地:北京来自Android客户端8楼2023-09-14 04:22
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              1点的话确实容易睡不着 我觉得人应该是有个时间比较困的 你可能是11点吧 一旦过了就很兴奋 所以早点上床睡觉 少看手机
              IP属地:北京来自Android客户端9楼2023-09-14 04:28
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                真的睡不着了，要天亮了
                IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-09-14 04:51
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                  眼罩（拿衣服也行）褪黑素（便宜好用，但不可过于长期服用，会影响身体分泌褪黑素）3M工业耳罩（两三百，戴着不能侧睡）或者索尼wh1000xm4（1500左右，带降噪功能，好用，我xm2都用了整整4年还在服役），另外尽量保持心态平稳即可
                  IP属地:江西来自Android客户端11楼2023-09-14 05:02
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                    把室友们都赶出去，或者换个宿舍
                    IP属地:安徽来自Android客户端12楼2023-09-14 09:31
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                      讲真的，睡不着就起来到楼下走走，绕着楼跑两圈之类的。睡不着硬睡很容易变成习惯性失眠的。
                      IP属地:北京来自Android客户端13楼2023-09-14 12:17
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                        哈哈我也失眠了
                        IP属地:河南来自Android客户端14楼2023-09-15 02:31
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