本人16岁，从接触到现在大概三年时间了，严重上瘾一年。今年年初接触到戒色吧，开始戒色。不过效果很不理发，平均四天一次，最长戒了一个星期 ，这都大半年了，还是没有摆脱怪圈，今天又破戒了，是第五天。真的怀疑自己能不能戒掉。现在每天都有学习戒色文章知识半小时，然后念口诀半小时。感觉挺不错的平时的念头减少了很多，觉察力感觉也提升了不少，但是到了第五天第六天就忍不住，已经无数次了。快绝望了，我学的时候也有好好学，念的时候也尽量静心念，为什么还是破不了怪圈。难道我的方法不对吗？那到底什么方法才对呢，那些一戒就一个月几个月几年的人是怎么戒的啊？有没有大师能指条明路。