本人16岁,从接触到现在大概三年时间了,严重上瘾一年。今年年初接触到戒色吧,开始戒色。不过效果很不理发,平均四天一次,最长戒了一个星期 ,这都大半年了,还是没有摆脱怪圈,今天又破戒了,是第五天。真的怀疑自己能不能戒掉。现在每天都有学习戒色文章知识半小时,然后念口诀半小时。感觉挺不错的平时的念头减少了很多,觉察力感觉也提升了不少,但是到了第五天第六天就忍不住,已经无数次了。快绝望了,我学的时候也有好好学,念的时候也尽量静心念,为什么还是破不了怪圈。难道我的方法不对吗?那到底什么方法才对呢,那些一戒就一个月几个月几年的人是怎么戒的啊?有没有大师能指条明路。