写给新生——军训注意事项

一年一度的军训来啦，给新生们说点注意事项

一楼备用

1.防暑篇
在日晒下坚持戴好军训帽，平时保管好军训帽(一般训练都要求戴帽子,这不仅是为了军容整齐，也是为了防暑哦)。

最好准备防晒霜

防暑药品如藿香正气水，可提前服用或随身携带

及时喝水补充水分

军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多

如有面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等症状，要及时报告教官并就医。

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2.饮食篇

军训期间体力消耗较大，一定要好好吃饭、注意饮食，不然会没有力气，抵抗力也会随之下降。应多补充蛋白质，包括肉类、蛋类、豆制品等。

不喝生水，以免引起肠道传染病。

注意补充维生素，多吃水果、蔬菜。

多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

3.才艺表演

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