需要养成在睡觉前保持观心的习惯，平时白天的时候要苦练断念水平，提高对念头的觉察能力。

你这是神经衰弱 睡觉一躺下就会胡思乱想 明知道没必要 但还是控制不住 只有戒 我以前也这样 现在恢复了 不会了 加油 一定要戒

躺着可以听戒色录音默念断念口诀。

加油

你可以晚上闭上眼睛 心里默念断念口诀！这样又能练习观心断念 还很容易睡着 我刚开始就是失眠 后来自己晚上就是这样做的！ 以前闭上眼都是胡思乱想 翻来覆去睡不着 这简直就是折磨 简直就是内耗！

神经病，戒就行了

加强学习，认识到那是错的，危害很大。学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。加油

看文章，看戒色文章。

提高自身正气是很重要的
一是要好好孝父母，孝身，孝心，孝志，让父母省心，老有所养，心有愉悦，志有所成。
二是要多做善事，在自己有能力，还年轻的情况下，多做利国利民之事，爱护环境，珍爱和平，与自然和平共处。自身集聚了正气，戒色容易不说，福禄寿都有增长。
三是要多劝别人戒，发戒色书，贴戒色帖，这样可以提升自己的正气，正能量，又可以积阴德与子孙后代。

认真学习戒为良药中的观心断念，每天背500遍断念口诀。

神经衰弱了，我长达十多年，这东西很难治疗，戒撸早期效果不错，但是生活一有压力还是老样子。

我也是