①夏天不要把空调温度开得过低，不要长时间对着冷风吹，中老年朋友注意肩关节保暖；②不要让肩部过度劳累或长期保持同一姿势，应适当的活动，舒缓肩部肌肉；③有效地进行肩颈部按摩，放松肩部肌群，保持肩颈部肌群的张力与弹性；④敷贴老廖膏贴，每日一贴按照穴位疗程可以康复。