瑜伽可以帮助我们慢下来，与自己自然的节奏贴合。与自己的身体精神愉悦在一起，惬意放松地活在当下。情绪得到疏解和表达。自己得到接纳和照顾。身体和精神都能放慢节奏，溶于环境，溶于自然，溶于生活，溶于当下。