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冲重量力竭好危险。。。掌握正确逃杠姿势,避免受伤*
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無終之噩夢
雄姿雅健
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1楼
2023-09-19 16:00
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無終之噩夢
雄姿雅健
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2楼
2023-09-19 16:52
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無終之噩夢
雄姿雅健
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力竭被压,千万别慌
IP属地:福建
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3楼
2023-09-19 16:53
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無終之噩夢
雄姿雅健
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千万不要往脖子上滚,会窒息而死
IP属地:福建
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4楼
2023-09-19 16:53
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無終之噩夢
雄姿雅健
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5楼
2023-09-19 18:30
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哈哈哈kbs
健身屌丝
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hh
IP属地:广东
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6楼
2023-09-19 23:51
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妮美雅
健身屌丝
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昨天那个视频里压死的
120KG
是一个都举不起来
那就不能他能承受的重量
纯粹在瞎搞
寻死
IP属地:上海
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7楼
2023-09-20 11:39
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大萝掰
旷世健将
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110kg有劲
IP属地:北京
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9楼
2023-09-20 12:04
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whyllyw
健道独尊
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你要被压起不来,也是应该下胸靠肚子的位置被压啊,落上胸只能说你的卧推轨迹出问题了,不光是力竭
IP属地:辽宁
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12楼
2023-09-20 12:12
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whyllyw
健道独尊
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还有就是你不会从肚子上滚下去的方法,大概率是核心和硬拉差了,如果一个人喜欢大重量还力竭组就多练练三秒逃杠,要么你就找个辅助保护,你这样子弄,健身房都得给你退卡
IP属地:辽宁
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13楼
2023-09-20 12:15
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天空海翼
雄姿雅健
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最后一下不用做。没必要。根据最新科学研究,肌肥大看的是一次训练的总重量,而不是一次重量,那是健力。
IP属地:浙江
14楼
2023-09-20 14:13
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爱好者LV
健杰隐士
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啥逃杠姿势都不如换个有保护杆的健身房
IP属地:浙江
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15楼
2023-09-20 17:49
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月光下循迹
健身屌丝
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避免受伤最好的秘诀就是:不要不自量力
IP属地:江苏
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16楼
2023-09-20 18:25
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宍都督
健身达人
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正确吗?没上扣,边上有人,不放稳硬搬。当心一边杠铃片掉了,杠子翘起来把边上的人打死。前两年的事故又忘了。
IP属地:江苏
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17楼
2023-09-20 23:01
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