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跑步吧 关注：864,607贴子：8,763,035
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有同时练跑步和力量训练的吗

只看楼主收藏回复

这俩该怎么协调、怎么搭配？
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IP属地:浙江1楼2023-09-20 20:18回复
    一般1346跑，25力量，周日休，一次10公里，俯卧撑20X4，卷腹、提腿、侧卷、俄罗斯转体各30，保加利亚深蹲左右各30x2，波比跳15X4，哑铃肱二头肌15x4
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2023-09-20 20:42
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