骑的时候没有什么饿不饿，骑完回家洗澡就睡。就是不吃控制饭量死死的。

骑行不减肥，那是饿的；它是有氧运动，比跑步消耗都少，就是对膝盖比较友好，而且重量减下来后再躺平垃圾食品的塞，重量也不会反弹很快，我就是出门长途3个月，一天一顿饭，一顿3大碗，回来减了40斤，现在每天躺平也只反弹20斤

骑了一年，瘦了30多斤

减肥，7分吃3分练，骑车的胖子多了，不管住嘴，练啥也减不了肥

照吃照喝，不刻意控制。身体比以前健康多了，体重减了十多斤

除了骑行训练外，饮食也需自律

我一个月少了13斤，骑完了吃不吃都无所谓，骑之前得吃，不然低血糖晕倒很危险

加油，我控制饮食加上通勤骑车，从年初87kg，到最低72kg，中间休了一个月回老家大吃大喝加上旅游，涨了十斤，现在刚过一个月瘦回到73/74了

回来一身汗，浑身都是湿的，肯定是减肥的

肯定能减啊，我上班通勤来回16公里，骑行5个月减了20斤，都没怎么控制饮食

厉害👍🏻

我经常来回60公里骑到奉贤海边海鸥路大转盘那里看看海，吹吹风，，很惬意。

我两月减了25斤

第一 运动量不够 均速35骑1h燃脂很快，均速20骑1h不知道平均心率超过120了吗 不管什么运动减肥重要的都是心率，那些说不瘦的我看基本都是均速不超过20 骑不到20公里就感觉要瘦10斤，不瘦就是没用的小可爱。 楼主你是大基数，很有可能你掉的秤只是水分