选择公路车还是山地车,主要取决于你的骑行目的和路线特点。公路车适合在平坦的公路和较好的路面上骑行,能够提供较高的骑行速度,适合长途骑行和需要较快速度的场景。公路车的轻巧设计和细胎使其在平坦的城市街道和公路上骑行效果最佳。不过,公路车一般不适合携带大量行李,如果你计划进行自助骑行需要携带大量行李,可能不太合适。山地车适用于多种路况,包括石头、泥地、山坡等复杂地形,适合骑行野外和山地路线。相比公路车,山地车的骑行速度会较慢,但在复杂路况下更加稳固和安全。山地车的骑姿相对较直立,对脊椎和手腕的压力较小,较适合长时间骑行。此外,山地车通常有较好的载重能力,可以携带背包或安装行李架进行自助骑行。根据你的描述,这次骑行的距离大概为400公里。这个距离较长,如果路线主要是平坦的公路或城市街道,并且你希望获得更快的骑行速度,公路车可能更适合。如果骑行路线包括山地和其他复杂地形,并且你更看重舒适性和稳定性,并希望携带大量行李,那么山地车可能更合适。关于性价比的推荐,这主要取决于你的预算和具体需求。建议在当地自行车店咨询价格和性能,同时可以参考网上的用户评价。在选择自行车时,不要只注重价格,还要考虑到品牌、质量、性能和你的个人喜好和骑行需求。最后,无论选择哪种自行车,都要注意安全。确保自行车的保养和维护良好,检查刹车、轮胎等关键部件。此外,要确保自己的体力和耐力能够应对长途骑行。如果需要,可以携带一些必要的急救用品和工具。