亲们都坚持的哪项运动，来来来，给俺借鉴一哈子

其实最想学一下民族舞，很多年以来的夙愿
但是估计老师不好找
感觉民族舞柔软身段提升气质减肥均有帮助

健身操

也不太了解民族舞
会不会叶公好龙啊我？有一点困难就被劝退

B站好多教舞蹈的视频，可以看看，跟着学学试试

瑜伽我已经练习8年多了，受益很多，失眠便秘腰背痛改善很多，最重要的心态很好，纠结的事情少了

瑜伽挺好的，就是要拉筋

选择适合你身体状况的就好了。
我因为关节有劳损，不可以登山、不可以跑步、不可以负重，因而我选择是每天早晚散步还能顺便遛狗，还能观赏我喜欢的植物花草等等。起码两小时左右，挺好的。

可以找视频都看看，跟着学一下看看自己能不能跟上，能有帮助吧

八段锦

瑜伽，坚持两年多了，受益不少。

不需要场地的最容易坚持吧，选择适合自己的，不拘形式，坚持下来最重要。我儿子每天晚上跟着keep上面老师的训练课程做，大概20-30分钟吧，哪天不练习还要请假，我觉得还挺好的。我白天和同事做八段锦，晚上慢跑+跳绳，偶尔跟着儿子练一练。瑜伽的话前期要跟着老师练习，后面就可以自己在家做了。我同事有去那种跳舞俱乐部的，也挺不错的。

如果能坚持，建议八段锦+太极

报个芭蕾舞蹈班吧，这是最塑形，特锻炼人