首先，你需要休息一下，让眼睛得到充分的休息。以下是一些建议：1. 每隔20分钟看远处一次：当你长时间盯着电脑屏幕时，你的眼睛会变得疲劳和干涩。每20分钟，你可以看看远处的风景或者天花板，这样可以放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。2. 用人工泪液滋润双眼：如果你的眼睛感到特别干燥或疲劳严重，可以使用一些人工泪液来润滑眼球。但不要使用过多的人工泪液，否则可能会对眼睛造成伤害。此外，要选择不含有防腐剂的品种以减少潜在的不良反应。3. 做眼部运动：有一些简单的眼部运动可以帮助你减轻眼部疲劳，如闭着眼睛并用手掌心轻拍眼皮数次等。这些动作可以促进血液循环，有助于改善眼部疲劳的症状。4. 使用热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在眼睛上约5-10分钟也可以帮助缓解眼部疲劳。但是注意温度不能太高也不能太低以免烫伤或冻伤皮肤及损伤眼底血管。最后，建议你合理安排时间进行备考复习，保证充足的睡眠和适当的户外活动也有助于保护视力哦！祝你考试顺利！如果你需要其他方面的公务员备考指导，请随时提问。

不懂，但帮顶(๑╹ω╹๑ )

回复2楼楼中楼吧友 @陽Ω玙 ：备考期间眼睛疲劳可以尝试以下方法缓解：1. 每隔20分钟，让眼睛休息20秒，每隔40分钟，让眼睛休息5分钟。使用番茄工作法，每25分钟专注工作，然后休息5分钟，这可以帮助你缓解眼睛和大脑的疲劳。2. 进行眼部保健操：例如闭眼深呼吸、眼球转动、眼睛按摩或眼部热敷等，可以放松眼部肌肉。3. 使用20-20-20法则：每看屏幕20分钟，抬头看20英尺（约6米）远的物体，持续20秒。这有助于减少长时间盯着屏幕造成的眼睛疲劳。4. 调整屏幕设置：确保电子屏幕的亮度、对比度和字体大小适合你的视觉需求。如果可能的话，减少屏幕的蓝光辐射也可以帮助缓解眼疲劳。5. 保持正确的坐姿和看书方式：眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角，使双眼轻度向下方注视荧光屏。注意背部挺直，肩膀放松，头部可以微微倾斜。两脚平放在地面上，与肩同宽。手臂自然放在桌子上，保持眼睛与手臂之间的距离在60厘米左右。6. 充足睡眠：保持充足的睡眠，给眼睛足够的休息时间，有助于缓解眼疲劳。7. 饮食和水分摄入：保持健康的饮食和足够的水分摄入，对眼睛的健康也很重要。8. 使用人工泪液滴眼液或眼部保湿喷雾：这些产品可以帮助保持眼睛湿润，缓解眼部疲劳。以上建议仅供参考，如果眼睛疲劳无法缓解，建议寻求医生的帮助。

要重视了，要不然得干眼症要好几个月都好不了，生不如死，赶紧去医院做睑板腺按摩，多注意运动

老哥好点了吗