少数人的效果好，不代表所有人，我自从不喝稀饭或少吃米饭或不吃米饭身体好了不少，每天以煎饼馒头为主，每天吃些油肉蛋，不吃水果。果食3天效果不好应该马上放弃，说明不适合。
米饭湿气太大，脾胃不好的人尽量少吃或别吃。