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大佬们帮我看看我这罗马尼亚硬拉标准吗

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广西1楼2023-10-05 22:40回复
    很保准
    IP属地:海南来自Android客户端2楼2023-10-05 23:58
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      不标准，你现在这个状态，最好不要练硬拉，先练练别的。从固定器械练起来，等涨了点肉和会控制肌肉了，再练自由器械。哑铃，杠铃，壶铃都是自由器械。
      IP属地:天津来自Android客户端3楼2023-10-06 03:23
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        不标准，罗马尼亚需要屈髋来带动，你用是腰部的力量
        IP属地:加拿大4楼2023-10-06 10:16
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          最重要的一点，从地上搬东西起来，是用腿不是用腰，你提杠铃起来的时候，腰都弯成啥样了，很危险，容易受伤。至于罗拉的细节，建议多看看视频
          IP属地:贵州来自iPhone客户端5楼2023-10-06 23:13
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            身材修长真不错
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-10-07 10:49
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              别瞎练了，哔站多的是大佬教学，来这儿问什么。
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-10-07 22:15
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                想吃
                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2023-10-09 18:13
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                  别练了，再练要废。
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2023-10-19 11:58
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                    启动错了，背部刚性不够。不会屈髋。后半段中心错了，下放落点离腿太远。
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2023-12-02 12:16
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