老人严重睡眠不足及不合理的起居和锻炼时间,很容易导致脑梗发生
最近遇到了一个熟悉的人发生的不幸的事情,感到有必要写下来。
进入退休的老人,都有睡不着的问题。一般情况下,六十五岁以上的老人,就是睡个三、四个小时。少于这个界线,对老人的健康威胁很大。
我有一个在退休之后因为早上经常一起散步才认识不久的退休老人,他姓贾。我们经常一起散步,我们两人也都喜欢豢养宠物狗。老贾养的是一头黑色的边牧,我养的是一只小泰迪。我们经常在跑道上遇上,如果是同一个方向,往往就一起散步走一段,也因此聊天,我们常常谈彼此过去的工作经历。也谈高血压和糖尿病的问题。我们俩身体都有相同的毛病。除了年龄,他年龄要比我大几岁,而我虽然小点,但我的血糖及血压反而都要比他高出许多。他只是吃药就能控制住血糖血压。
老贾长期是在一家前身是军工企业的机械厂工作,他是一个水平很高的钳工,他的妻子是同工厂的车工,他们俩人都十分优秀,都近七十岁了,感觉他们仍然英姿勃勃,看得出老贾自己年轻时就是一个典型的帅哥,长得十分英俊,像演员一样。老贾的妻子也是美女一个,身材和皮肤都保养得很好,看过去要比老贾年轻许多。
有时我五点多就骑自行车带着小狗,出发到跑道上和公园去,他们往往已经向回走了。他俩告诉,他们四点多就走出来了。我很惊诧,告诉他们,四点多太早了,老人睡眠不够又出来锻炼,其实是不适宜的,甚至是危险的。就这样,我们彼此熟悉了有一年的时间。之后,我就没有再见到老贾了。起初我以为他不在小区居住了,可能是搬迁到另一处了,
我自己的习惯通常是五点半到六点出来,因为自己血糖高、视力差,而这个时段通常才会有一点黎明的光线,否则无法骑行。虽然我凌晨四点多就醒了,但我基本上就是半睡半醒地躺着,如果还能睡,就继续睡,如果不想睡了,就起身打开电脑写写晚上思考过的东西。
可就在上一周的傍晚,在跑道上,我又再次见到了老贾夫妇。这次见到老贾夫妇,发现他的形象同一年前已经完全不一样了。他们俩夫妻仿佛就在都瞬间老掉了一样,完全不是一年前的英俊形象了。老贾坐着轮椅,由妻子推着。我问老贾,究竟发生了什么情况?可他已经无法说话,只是勉强地朝我微笑。那种神态真是让人同情和难过。老贾的妻子向我说明了老贾的情况。她告诉我,去年除了疫情的影响,他们夫妇很少出门,他们几乎就一直陷在医院中。因为发生脑梗,老贾已经半身不遂了。
脑梗其实是糖尿病的典型并发症之一。 一般来说,糖尿病患者如果对血糖控制的比较好的话,是可以延缓并发症的。糖尿病是一种代谢性的慢性疾病,主要的症状是高血糖。糖尿病患者血液内葡萄糖会引发血管壁沉积,导致血管动脉粥样硬化,使血管弹性变弱,致使血管堵塞和破裂,致使患者出现脑出血,造成患者脑梗,直至危及生命。当然这是医生的观点。
我个人认为,其实老人发生脑梗更为关键的原因,可能还是睡眠和生活起居的习惯。老贾长期睡眠不好,并且长期四点多钟就出门散步,这可能是导致他出问题的关键。在不当的时间和严重睡眠不足的情况下进行锻炼、那怕就是散步,也很容易造成老人更不要说糖尿病老人脑出血——脑梗了。我的看法和直觉,希望能引起与我一样的退休老人们的重视。
最近遇到了一个熟悉的人发生的不幸的事情,感到有必要写下来。
进入退休的老人,都有睡不着的问题。一般情况下,六十五岁以上的老人,就是睡个三、四个小时。少于这个界线,对老人的健康威胁很大。
我有一个在退休之后因为早上经常一起散步才认识不久的退休老人,他姓贾。我们经常一起散步,我们两人也都喜欢豢养宠物狗。老贾养的是一头黑色的边牧,我养的是一只小泰迪。我们经常在跑道上遇上,如果是同一个方向,往往就一起散步走一段,也因此聊天,我们常常谈彼此过去的工作经历。也谈高血压和糖尿病的问题。我们俩身体都有相同的毛病。除了年龄,他年龄要比我大几岁,而我虽然小点,但我的血糖及血压反而都要比他高出许多。他只是吃药就能控制住血糖血压。
老贾长期是在一家前身是军工企业的机械厂工作,他是一个水平很高的钳工,他的妻子是同工厂的车工,他们俩人都十分优秀,都近七十岁了,感觉他们仍然英姿勃勃,看得出老贾自己年轻时就是一个典型的帅哥,长得十分英俊,像演员一样。老贾的妻子也是美女一个,身材和皮肤都保养得很好,看过去要比老贾年轻许多。
有时我五点多就骑自行车带着小狗,出发到跑道上和公园去,他们往往已经向回走了。他俩告诉,他们四点多就走出来了。我很惊诧,告诉他们,四点多太早了,老人睡眠不够又出来锻炼,其实是不适宜的,甚至是危险的。就这样,我们彼此熟悉了有一年的时间。之后,我就没有再见到老贾了。起初我以为他不在小区居住了,可能是搬迁到另一处了,
我自己的习惯通常是五点半到六点出来,因为自己血糖高、视力差,而这个时段通常才会有一点黎明的光线,否则无法骑行。虽然我凌晨四点多就醒了,但我基本上就是半睡半醒地躺着,如果还能睡,就继续睡,如果不想睡了,就起身打开电脑写写晚上思考过的东西。
可就在上一周的傍晚,在跑道上,我又再次见到了老贾夫妇。这次见到老贾夫妇,发现他的形象同一年前已经完全不一样了。他们俩夫妻仿佛就在都瞬间老掉了一样,完全不是一年前的英俊形象了。老贾坐着轮椅,由妻子推着。我问老贾,究竟发生了什么情况?可他已经无法说话,只是勉强地朝我微笑。那种神态真是让人同情和难过。老贾的妻子向我说明了老贾的情况。她告诉我,去年除了疫情的影响,他们夫妇很少出门,他们几乎就一直陷在医院中。因为发生脑梗,老贾已经半身不遂了。
脑梗其实是糖尿病的典型并发症之一。 一般来说,糖尿病患者如果对血糖控制的比较好的话,是可以延缓并发症的。糖尿病是一种代谢性的慢性疾病,主要的症状是高血糖。糖尿病患者血液内葡萄糖会引发血管壁沉积,导致血管动脉粥样硬化,使血管弹性变弱,致使血管堵塞和破裂,致使患者出现脑出血,造成患者脑梗,直至危及生命。当然这是医生的观点。
我个人认为,其实老人发生脑梗更为关键的原因,可能还是睡眠和生活起居的习惯。老贾长期睡眠不好,并且长期四点多钟就出门散步,这可能是导致他出问题的关键。在不当的时间和严重睡眠不足的情况下进行锻炼、那怕就是散步,也很容易造成老人更不要说糖尿病老人脑出血——脑梗了。我的看法和直觉,希望能引起与我一样的退休老人们的重视。