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从10月1号116kg 到现在

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貌似有效果早餐1一个鸡蛋 午餐320克米饭少许肉炒青菜
晚餐水煮绿叶蔬菜 晚上饿了就喝口温水 每天要喝8升水
拒绝高油高脂肪高糖
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-10-14 10:36回复
    每天上班15000步 打算早上6点起来打一个小时篮球 晚上下班骑一小时自行车
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-10-14 10:43
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      能坚持水煮菜的是真狠
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-10-14 11:33
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        加油小宝
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2023-10-14 11:44
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          8升水？牛逼，我觉得我每天喝4升就够多了
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2023-10-14 11:45
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            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-10-15 10:32
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              卡了2天今天狠狠练
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-10-17 21:31
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                今天早上骑行10公里晚上18公里加油
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2023-10-17 21:32
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                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2023-10-19 07:29
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                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-10-22 06:37
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                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2023-10-24 07:36
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                        建康运动减肥保持热量缺口，吃东西还要要带点油不然会抗不住饿
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2023-10-24 07:38
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                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2023-10-24 07:39
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                            好像遇到平台期了
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-10-29 09:11
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                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2023-10-29 09:11
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