戒色后出现嗜睡的情况，可能是由于身体还没有完全恢复的原因。在这种情况下，可以采取以下措施：1. 保持充足的睡眠时间：一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。如果早上起床还是感觉困倦，可能需要增加晚上睡眠的时间或午间休息的时间来缓解疲劳感。同时要保持良好的睡眠质量，注意室内环境的安静和舒适。2. 注意饮食健康：健康的饮食习惯对于身体的整体状态非常重要。建议避免暴饮暴食、饮酒过量等不良习惯。尽量减少夜宵的次数，以免影响睡眠质量和消化功能。多吃新鲜的蔬菜和水果，以帮助身体排毒并增强免疫力。3. 进行适量的运动：适当的锻炼有助于提高身体素质和抵抗力，促进血液循环和新陈代谢。可以选择散步、慢跑等轻度有氧运动方式进行改善。但要注意不要过度劳累，逐步适应运动的强度和频率。4. 多喝水：多喝水有助于排出体内的废物和毒素，维持身体健康的水分平衡。也可以尝试喝一些枸杞茶或者红枣桂圆汤等具有滋补作用的中药材饮品，能够起到调节气血的作用，从而减轻嗜睡症状。5. 其他注意事项：如果出现长期嗜睡或其他不适症状时，应及时就医寻求专业治疗和建议。此外，也要注意心理健康问题，适当调整自己的情绪和生活压力，尽量避免焦虑和抑郁等情况的发生。

你首先得考虑昨天晚上有没有晚睡，如果睡得不晚的话那就考虑是戒断反应了，彻底戒色养生，会慢慢恢复的

可能是戒断反应的一种。调节好睡眠时间，尽量不能熬夜，每晚十点半入睡最好。通过戒色加养生会恢复的。加油。

你好 这种情况不要太在意 好好戒色一定可以的 加油

加油！