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健身吧 关注：3,415,512贴子：27,744,200
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小白请教一下，增肌一般几乘几效果比较好？我现在都是12×6

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IP属地:陕西来自Android客户端1楼2023-10-19 16:39回复
    增力5*5，正常训练8-12，有训练年限的一般控制在8-10
    IP属地:贵州来自Android客户端2楼2023-10-19 16:42
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