我很早之前就开始出现牙龈发炎的问题,真的挺难受的,不仅刷牙的时候会牙龈出血,如果吃稍微辣一点的东西,牙龈还会肿痛。后来我尝试根据牙医的意见来护理口腔,两个月之后,牙龈炎得到了明显的改善,不仅牙龈红肿都消退了,牙龈也很少出血啦!下面我就将这些口腔护理方法分享给大家,感觉自己牙龈状态不太好的朋友,一定要收藏码住了。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=58006913393e6709be0045f70bc69fb8/6f2561178a82b901b5165607358da9773812efa2.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_da56bed8cdbbca02cc1b40e7da46a213)
1、牙刷的使用寿命有限,如果一只牙刷的使用时间超过三个月,刷毛会变得粗糙,刷牙时容易磨损牙齿、划伤牙龈,会加速牙龈炎问题的发展,建议大家每隔3个月就定期更换一次牙刷。
2、牙结石、牙菌斑是引发牙龈炎问题最主要的因素,而洗牙可以全面彻底地去除这些致病因素,所以大家最好每年洗一次牙,能有效改善预防牙龈炎问题。
3、刷牙方式错误的话不仅刷不净牙齿,还很容易伤牙,加重牙龈炎问题,牙医建议大家使用巴氏刷牙法来进行口腔清洁,洁牙效果好也不容易伤牙。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=82b42740adf81a4c2632ecc1e72b6029/5d23d051f3deb48f02d334eab61f3a292cf578a2.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_3d14bc3c5080a5d96723c8ef81bded65)
4、饮食上,患有牙龈炎的人群需要保持清淡,远离生冷辛辣油腻的食物,避免过度刺激牙周组织,加重牙龈炎问题。
5、牙龈炎患者还要注意养成好的咀嚼习惯,避免单侧咀嚼,细嚼慢咽,防止出现大小脸、一侧牙齿过度磨损等问题。
6、建议患有牙龈炎问题的人群适当地按摩牙龈,可以促进牙龈软组织中的血液循环、新陈代谢,帮助大家改善牙龈炎问题。
7、患上牙龈炎以后,大家更要注意保持均衡饮食,建议大家多进食一些水果、蛋、蔬菜等,这些食品营养丰富,可以帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力,对口腔健康好处多多。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=3e4f3f39bedcd100cd9cf829428a47be/d354d6773912b31bb5d9581dc018367adbb4e1a3.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_009f3afc41613637f3de07bdd5ed2837)
8、建议大家定期进行口腔健康检查,每三到六个月一次,口腔健康检查可以帮助大家及时发现自己是否存在口腔问题,牙病越早治疗,效果越好,费用越低。
9、建议大家少吃一些甜食,因为甜食会加速牙菌斑的滋生,加重对牙釉质的侵蚀,还会刺激牙龈,导致牙龈炎问题恶化。
10、大家要尽量少喝碳酸饮料、果汁、红酒这类酸性饮品,避免酸性物质腐蚀牙齿,刺激牙龈,导致牙龈炎加重。
11、牙龈炎人群还应该注意自己有没有磨牙的问题,因为磨牙对牙釉质的伤害比较大,万一牙釉质出现破损,就容易出现牙疼、牙敏感,如果大家有磨牙的习惯,最好及时就医。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c7642a17252762d0803ea4b790ed0849/126eafa20cf431ada567d60d0d36acaf2fdd98a3.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_b38cb398028a32d6e32694fe4cdf148f)
12、要想改善牙龈炎问题,大家一定要做好基本的口腔清洁工具,在牙医的指导下,我使用电动牙刷和冲牙器来清洁口腔,它们的清洁力胜过手动牙刷几十倍,能将手动牙刷刷不净的智齿、牙齿缝隙、牙背、牙龈沟等牙病高发区都清洁干净,全面清除牙菌斑,从而预防和改善牙龈炎问题,长时间使用还能美白牙齿、清新口气。
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在我国,人们普遍处于口腔亚健康状态,牙病发病率达到了90%以上,面对复杂多变的口腔环境,靠手动牙刷这类单一的洁牙工具已经难以国人的口腔清洁需求了,因此专业牙医更推荐大家入手冲牙器、电动牙刷。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c972e3122b224f4a5799731b39f69044/99d85e3fb80e7bec2f6e96d5692eb9389a506bac.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_63c2316337cb7e237fdc712ca91c0d91)
但是切记!要选震感均匀、跨度大、不伤牙的!网红伤牙频发、尤其慢性磨损!我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄,不适合一般人。
很多媒体公认专业老品牌扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖,也是该领域最专业出色的品牌,属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子,主流媒体测评发现它的清洁力拔尖伤牙率最低,经权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙89%伤害。还针对牙龈炎人群的口腔护理,提供针对性的震频和刷头组合,实现高效清洁不伤牙!是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到,关键在于专注!死磕专业!没有多余功能,不搞大量型号,就一款产品死磕数年,迭代升级20多个版本!从不做广告却被众多牙医推荐带火了,线下渠道销量暴涨!
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=99b758d89700baa1ba2c47b37711b9b1/09ae4612b31bb051fe93261c707adab44bede0ad.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_23c36609ddc527c97b4c88878416004d)
13、不建议牙龈炎人群使用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品,他们都是利用染色剂或过氧化物来美白牙齿的,对口腔健康有严重的危害。
14、建议牙龈炎患者使用牙线,牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟,减少牙菌斑滋生,有预防龋齿、改善牙龈炎的效果,牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
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15、不建议牙龈炎患者使用硬毛牙刷刷牙,硬毛牙刷容易磨损牙齿、划伤牙龈,使用起来反而容易加重牙龈炎,大家需要使用刷毛适中偏软的牙刷。
16、大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷,磨圆率不达标证明牙刷的刷毛顶端尖锐粗糙,这样的牙刷用起来就很容易刺激牙龈牙齿,导致牙龈炎加重。
17、不建议牙龈炎患者使用漱口水,因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质,用多了会打破口腔内的菌群平衡,导致牙龈炎问题加速恶化。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=6582693936cf3bc7e800cde4e101babd/19d83590f603738dabfc9916f51bb051f919ecae.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_74751c2367f624b7bdc0b22bfb085ce4)
上面分享的这些就是我自己在使用的口腔护理方法,可以帮助大家很好地改善牙龈炎问题,希望大家从现在开始就认真对待口腔清洁与护理,好好保护我们的牙齿牙龈,避免牙龈炎越拖越重。
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1、牙刷的使用寿命有限,如果一只牙刷的使用时间超过三个月,刷毛会变得粗糙,刷牙时容易磨损牙齿、划伤牙龈,会加速牙龈炎问题的发展,建议大家每隔3个月就定期更换一次牙刷。
2、牙结石、牙菌斑是引发牙龈炎问题最主要的因素,而洗牙可以全面彻底地去除这些致病因素,所以大家最好每年洗一次牙,能有效改善预防牙龈炎问题。
3、刷牙方式错误的话不仅刷不净牙齿,还很容易伤牙,加重牙龈炎问题,牙医建议大家使用巴氏刷牙法来进行口腔清洁,洁牙效果好也不容易伤牙。
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4、饮食上,患有牙龈炎的人群需要保持清淡,远离生冷辛辣油腻的食物,避免过度刺激牙周组织,加重牙龈炎问题。
5、牙龈炎患者还要注意养成好的咀嚼习惯,避免单侧咀嚼,细嚼慢咽,防止出现大小脸、一侧牙齿过度磨损等问题。
6、建议患有牙龈炎问题的人群适当地按摩牙龈,可以促进牙龈软组织中的血液循环、新陈代谢,帮助大家改善牙龈炎问题。
7、患上牙龈炎以后,大家更要注意保持均衡饮食,建议大家多进食一些水果、蛋、蔬菜等,这些食品营养丰富,可以帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力,对口腔健康好处多多。
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8、建议大家定期进行口腔健康检查,每三到六个月一次,口腔健康检查可以帮助大家及时发现自己是否存在口腔问题,牙病越早治疗,效果越好,费用越低。
9、建议大家少吃一些甜食,因为甜食会加速牙菌斑的滋生,加重对牙釉质的侵蚀,还会刺激牙龈,导致牙龈炎问题恶化。
10、大家要尽量少喝碳酸饮料、果汁、红酒这类酸性饮品,避免酸性物质腐蚀牙齿,刺激牙龈,导致牙龈炎加重。
11、牙龈炎人群还应该注意自己有没有磨牙的问题,因为磨牙对牙釉质的伤害比较大,万一牙釉质出现破损,就容易出现牙疼、牙敏感,如果大家有磨牙的习惯,最好及时就医。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c7642a17252762d0803ea4b790ed0849/126eafa20cf431ada567d60d0d36acaf2fdd98a3.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_b38cb398028a32d6e32694fe4cdf148f)
12、要想改善牙龈炎问题,大家一定要做好基本的口腔清洁工具,在牙医的指导下,我使用电动牙刷和冲牙器来清洁口腔,它们的清洁力胜过手动牙刷几十倍,能将手动牙刷刷不净的智齿、牙齿缝隙、牙背、牙龈沟等牙病高发区都清洁干净,全面清除牙菌斑,从而预防和改善牙龈炎问题,长时间使用还能美白牙齿、清新口气。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=8309200e5fd8bc3ec60806c2b28aa6c8/fa76db0f4bfbfbed44eca34b3ef0f736aec31fa3.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_74b8d694ff7afb855ddde4eb8352a418)
在我国,人们普遍处于口腔亚健康状态,牙病发病率达到了90%以上,面对复杂多变的口腔环境,靠手动牙刷这类单一的洁牙工具已经难以国人的口腔清洁需求了,因此专业牙医更推荐大家入手冲牙器、电动牙刷。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c972e3122b224f4a5799731b39f69044/99d85e3fb80e7bec2f6e96d5692eb9389a506bac.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_63c2316337cb7e237fdc712ca91c0d91)
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很多媒体公认专业老品牌扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖,也是该领域最专业出色的品牌,属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子,主流媒体测评发现它的清洁力拔尖伤牙率最低,经权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙89%伤害。还针对牙龈炎人群的口腔护理,提供针对性的震频和刷头组合,实现高效清洁不伤牙!是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到,关键在于专注!死磕专业!没有多余功能,不搞大量型号,就一款产品死磕数年,迭代升级20多个版本!从不做广告却被众多牙医推荐带火了,线下渠道销量暴涨!
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13、不建议牙龈炎人群使用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品,他们都是利用染色剂或过氧化物来美白牙齿的,对口腔健康有严重的危害。
14、建议牙龈炎患者使用牙线,牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟,减少牙菌斑滋生,有预防龋齿、改善牙龈炎的效果,牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c971e3122b224f4a5799731b39f69044/99d85e3fb80e7bec2f6d96d5692eb9389a506bad.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_a511fcc30ee3ef1c39bfdeb817082925)
15、不建议牙龈炎患者使用硬毛牙刷刷牙,硬毛牙刷容易磨损牙齿、划伤牙龈,使用起来反而容易加重牙龈炎,大家需要使用刷毛适中偏软的牙刷。
16、大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷,磨圆率不达标证明牙刷的刷毛顶端尖锐粗糙,这样的牙刷用起来就很容易刺激牙龈牙齿,导致牙龈炎加重。
17、不建议牙龈炎患者使用漱口水,因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质,用多了会打破口腔内的菌群平衡,导致牙龈炎问题加速恶化。
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上面分享的这些就是我自己在使用的口腔护理方法,可以帮助大家很好地改善牙龈炎问题,希望大家从现在开始就认真对待口腔清洁与护理,好好保护我们的牙齿牙龈,避免牙龈炎越拖越重。