咖啡正确使用是有减肥功效的,有的人天天喝咖啡,却丝毫没有看到瘦身效果,有的反而会长胖,这是因为没有把握好时间,掌握好方法,而且还要选择所喝的咖啡都有讲究。
一般来说,午饭后三十分钟至一个小时内,是喝咖啡减肥的最佳时间,喝一杯香味浓郁的不加糖的咖啡,不仅有助于饭后消化,而且还能促进脂肪燃烧,如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡并配合步行,减肥效果会更加的显著,需要注意的是。
第一,咖啡不加糖,喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡,如果不习惯咖啡的苦味儿,可以加一点奶,但是千万不能加糖,因为糖的会阻碍脂肪分解。
第二,热咖啡比冰咖啡好,咖啡可以帮助你加快消耗体内热量的速度。
第三,轻度烘焙的咖啡更好,烘培温度高的咖啡虽然味道浓郁,但是咖啡因含量的比较少,减肥效果就会差一些,而味道比较淡的美式咖啡,则比较有利于减肥。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2dbca3d6bb1f4134e0370576151e95c1/4898033b5bb5c9ea9e6c3dd69339b6003af3b36f.jpg?tbpicau=2024-09-11-05_7c3552aa01590fd0b3d892446debba40)