维生素C在减轻感冒症状方面存在争议。一些研究表明，每日摄入维生素C补充剂可以减少感冒的发生，并且维生素C的抗组胺作用可以缓解咳嗽、流鼻涕、鼻塞等感冒症状。然而，也有研究显示，维生素C对一般人群预防感冒的效果几乎可以忽略不计。美国食品药品监督管理局也指出，尚未发现任何强有力的证据证明维生素C具有防治感冒的作用。因此，维生素C对减轻感冒症状的作用仍存在争议。 需要注意的是，维生素C并不是治疗感冒的药物，而是一种辅助措施。在感冒期间，保持充足的休息、饮食均衡、保持良好的卫生习惯等是更为重要的预防和缓解感冒的方法。补充维生素C除了蔬菜水果多摄入外，也可以购买维生素C泡腾片，补充维生素C。

维生素C在减轻感冒症状方面存在争议。一些研究表明，每日摄入维生素C补充剂可以减少感冒的发生，并且维生素C的抗组胺作用可以缓解咳嗽、流鼻涕、鼻塞等感冒症状。然而，也有研究显示，维生素C对一般人群预防感冒的效果几乎可以忽略不计。美国食品药品监督管理局也指出，尚未发现任何强有力的证据证明维生素C具有防治感冒的作用。因此，维生素C对减轻感冒症状的作用仍存在争议。 需要注意的是，维生素C并不是治疗感冒的药物，而是一种辅助措施。在感冒期间，保持充足的休息、饮食均衡、保持良好的卫生习惯等是更为重要的预防和缓解感冒的方法。补充维生素C除了蔬菜水果多摄入外，也可以购买维生素C泡腾片，补充维生素C。