平时可以用鹿鞭、人参、杜仲雄花、枸杞子、山药食材来炖汤吃，这些食材都有壮阳补肾提高行宫的作用，不过有个缺陷就是要长期坚持，所以嫌弃麻烦的也可以去某宝找一下含有这些营养滋补食品，我吃的是益生谷旗下的勃力健，吃一个月就够