跑了一个半月新手，跑步的主要目的是减肥，从一开始的150斤到现在143斤，身高171。
从一开始只能跑三公里，到现在能坚持一周最少跑个三四次五公里
大概从不到一个月的时候开始右小腿，每次跑完之后开始疼，本人跑前跑后几乎不拉伸，有时候这个疼痛能持续一天两天，但是带着这个疼，跑起来感觉到没那么疼了，反而跑完之后走路有些疼，且只有右腿疼，我看那个人体解剖图，疼的那个位置好像是腓骨长肌腓骨短肌那块儿。
问一下各位大神，这个问题严重吗？是不拉伸的后果吗？怎么缓解？我自己有个幼稚的想法，会不会在操场上反着跑，会缓解一点？逆时针跑，总感觉是右腿在发力。
欢迎补充其他建议干货
哦，差点忘了附上今天的跑步截图