跑了一个半月新手,跑步的主要目的是减肥,从一开始的150斤到现在143斤,身高171。
从一开始只能跑三公里,到现在能坚持一周最少跑个三四次五公里
大概从不到一个月的时候开始右小腿,每次跑完之后开始疼,本人跑前跑后几乎不拉伸,有时候这个疼痛能持续一天两天,但是带着这个疼,跑起来感觉到没那么疼了,反而跑完之后走路有些疼,且只有右腿疼,我看那个人体解剖图,疼的那个位置好像是腓骨长肌腓骨短肌那块儿。
问一下各位大神,这个问题严重吗?是不拉伸的后果吗?怎么缓解?我自己有个幼稚的想法,会不会在操场上反着跑,会缓解一点?
逆时针跑,总感觉是右腿在发力。
欢迎补充其他建议干货
哦,差点忘了附上今天的跑步截图
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=6e09c005fca1cd1105b672288913c8b0/fe574836acaf2edd35196ddccb1001e9380193fd.jpg?tbpicau=2024-09-14-05_4b61ea5b0c3a3ae9bba890d0a0e34da3)
从一开始只能跑三公里,到现在能坚持一周最少跑个三四次五公里
大概从不到一个月的时候开始右小腿,每次跑完之后开始疼,本人跑前跑后几乎不拉伸,有时候这个疼痛能持续一天两天,但是带着这个疼,跑起来感觉到没那么疼了,反而跑完之后走路有些疼,且只有右腿疼,我看那个人体解剖图,疼的那个位置好像是腓骨长肌腓骨短肌那块儿。
问一下各位大神,这个问题严重吗?是不拉伸的后果吗?怎么缓解?我自己有个幼稚的想法,会不会在操场上反着跑,会缓解一点?
![](http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/client/image_emoticon1.png)
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哦,差点忘了附上今天的跑步截图
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