做喜欢做的事，全身心投入

要打心里尊重女性，纠正错误的思想，因为不尊重女性才会导致你一看到女的就跟这方面挂钩。尊重她人就是尊重自己，没有对她人的想法，就没有对自己的需求。

首先控制自己的双手，并且非礼勿视非礼勿听

楼主，不要让自己太闲了，闲下来就容易胡思乱想乱看手机。如果还在上学，那就把全部精力都放在学习上，如果工作了，那就努力工作，让自己真正忙起来，没有心思去胡思乱想。
加油！其余时间，可以多出去公园走走，适当进行有氧运动，也有助于睡眠，以及对身体恢复。

看《戒为良药》