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龙傲天1314128
渐入佳境
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本人260斤,我想知道每天摄入1200大卡食物,每天运动一千多卡。这样身体会不会进入节能状态,如果不进入节能状态一个月大概会瘦多少
送TA礼物
IP属地:河南
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1楼
2023-11-01 17:41
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贴吧用户_a5N3RGZ
膀大腰圆
3
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兄弟,真的260吗,我就是260瘦下来的,现在220运动加控制饮食,没什么问题,之前瘦到二百了,后来没管住嘴天天去外面吃,又胖回220了,要不要组个搭子一起减肥
IP属地:河北
2楼
2023-11-01 18:03
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龙傲天1314128
渐入佳境
6
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可以的
IP属地:河南
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3楼
2023-11-01 18:03
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就一破网名而已
婀娜多姿
12
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多吃点吧,我三餐吃饱还减下来了,偶尔夜宵还一桶泡面,每天空腹慢跑八公里,主食减量瘦肉蔬菜管饱
IP属地:四川
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4楼
2023-11-01 19:19
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逆逆逆逆世界
渐入佳境
6
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要开你饮食结构,一般不会节能,节能要么就是体重飞速下降,身体为了自保开始节能,要么就是蛋白质摄入过少,每天吃1200卡算挺正常的了,就是减肥效率不会很快。
IP属地:湖南
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5楼
2023-11-01 19:31
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villacson
体态丰腴
5
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我是260减肥到170大概三个月多点 和你现在差不多饮食运动
IP属地:北京
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6楼
2023-11-01 19:34
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villacson
体态丰腴
5
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一个月能瘦30斤
IP属地:北京
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7楼
2023-11-01 19:34
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深秋的落叶丶
渐入佳境
6
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碳水30%蛋白质40%脂肪30%这样的摄入,身体不会进入平台,本人210斤就这样瘦到160,3个月
IP属地:浙江
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8楼
2023-11-01 21:06
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菟丝花2023
肥头大耳
1
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260你就不可能每天能忍住只吃1200大卡的
IP属地:上海
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9楼
2023-11-01 22:59
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成都高新区
婀娜多姿
12
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这样吃14天瘦了20斤
你比他重80斤基数更大瘦30斤也是轻而易举的事
IP属地:四川
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10楼
2023-11-02 00:52
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骑着猪看日出
心宽体胖
4
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一千多千卡的运动量这个体重太难并且最开始很难坚持。最开始可以不用运动,少吃就会减。
IP属地:吉林
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11楼
2023-11-02 08:11
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吃粉不放酸菜i
肥头大耳
1
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只要你能保证每天只摄入1200,必瘦,而且很快。但是这东西,就看你骗不骗自己了。很多人只计算一日三餐的热量,零食不计算,然后在那说我每天没吃多少啊,控制热量了怎么还不瘦,实际上他的嘴没停过。
IP属地:广西
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12楼
2023-11-02 09:09
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一个老弟
步步莲花
9
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每天运动一千大卡?
IP属地:浙江
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13楼
2023-11-02 09:19
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一个老弟
步步莲花
9
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你告诉我,你运动了什么?消耗了一千多大卡?
IP属地:浙江
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14楼
2023-11-02 09:19
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很响亮的名字3
肥头大耳
1
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一个星期一定要有欺骗餐,我每次卡住了,一吃欺骗餐,第二天立马就降了,别人说我还不信,只有自己体会了才会知道
IP属地:湖北
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15楼
2023-11-02 09:22
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