我说下我长期研究得出的发现。护眼膜可能真的有效。但很多确实无效。绿膜我亲测有效。大家可以买个蓝光测试灯和测试卡片。如果能阻挡高能蓝光的就确实有效。小米防蓝光眼镜亲测有效，所有墨镜有效。再配合深色模式。可以起到很不错的效果。