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夜跑睡不着怎么办

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晨跑很不习惯。只能晚上九点夜跑。跑两个小时到11点。一定会熬到1点半后才睡着。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-11-09 17:24回复
    大多数都是两点半后才睡着
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-11-09 17:25
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      晚上不要跑，我也是跑了睡不着，现在都习惯4：30起床
      IP属地:浙江3楼2023-11-09 22:21
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        跑早一点试试，我一般十点前跑完，睡得还行，LSD就七点半跑到十点半后，回到家十一点了会比较兴奋睡不好
        IP属地:广西来自iPhone客户端4楼2023-11-09 22:42
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          睡前2个小时不要跑步，要不肯定睡不着。比如你11点睡，那么你就要再9点钱跑完。你跑完都11点了不不得12点1点才会入睡。
          IP属地:福建5楼2023-11-10 09:05
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            一样的，特别是高强度或者长距离就更睡不着了
            IP属地:上海6楼2023-11-10 10:22
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              那就再稍微早点跑
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2023-11-10 11:45
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                中午补觉1小时，问题不大
                IP属地:上海8楼2023-11-10 12:58
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                  夜跑睡不着，晨跑不习惯
                  强者从不抱怨环境
                  IP属地:北京9楼2023-11-10 13:06
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                    晨跑没法上班，中午连吃饭才1个小时，4点起床，下午基本就是梦游，宁可夜跑
                    IP属地:上海10楼2023-11-10 17:09
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                      来一发就能睡着了
                      IP属地:浙江11楼2023-11-10 17:30
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                        少跑点呗
                        IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2023-11-10 22:06
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                          七点开跑呗
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2023-11-12 08:32
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                            那就晚上早点开始跑
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2023-11-12 15:09
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                              早上多睡会
                              IP属地:山西来自Android客户端15楼2023-11-12 16:28
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