可以尝试每天慢跑半小时，带上耳机听一章戒为良药，慢慢就有积累不容易破了

sy+上晚班，注意身体虚呀

已经成为现实了，但是心里要长个教训，不能再犯了

4连发，谈谈你的感想

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哥们你这是要把自己往医院送啊

上班后好好休息一下，学习戒色知识，努力戒色，加油！

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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不要命了，sy又上夜班

我不知说什么，我感觉挺苦的，感觉师兄挺苦的，也感同深受。
戒了吧。
我的话可能没什么力量，我希望我能戒除，好好的生活，健康的生活。
也希望师兄如是。
如果能发心戒除，方法在这个吧里就有，或者回复我。
路，可能难走，但总得开始。

你这是拿自己的生命开玩笑，可能现在年轻还不觉得有什么，等果报和症状来了就悔恨不已了，吧里那么多案列真的要引以为戒，精气神是男人最重要的东西，损耗肾精危害是巨大的