我是从今年夏天开始一直到现在都洗冷水澡，不过入冬了也不是天天洗，有时候隔天，基本都是晚上9点左右洗，最晚有11点洗过😒。
确实以前没洗冷水澡一到冬天手脚会冰凉，现在好很多了，在家即使穿拖鞋脚都不怎么会凉。夏天洗冷水随便洗不用说了，冬天的话感觉还是先克服心理恐惧，然后就是洗冷水的顺序，我一般先洗手再洗脚，手脚适应了从会阴洗上胸口，然后就是背部，最后到脸与头。洗了头后面就是享受了，爱怎么洗怎么洗，非常的爽快，不过还是不要洗太久，十多分钟足够了。
估计以后我都会一直洗冷水澡了，这种刺激感与克服恐慌感洗热水是无法体会到的，当然也要看个人体质的，身体弱的还是从夏天慢慢适应到冬天吧，如果我不是从夏天开始洗到现在打死我也不敢洗冷水啊哈哈😃，毕竟在冬天洗冷水才是真的洗冷水澡。