多看森田疗法，其实强迫症就是一个个念头，其实和平常吃饭喝水念头是一样的，不去反抗它，任它在身体穿梭，很快就会消散。但不管是顺从还是对抗都会让这个平平无奇的念头变的更严重，去计较也只会越严重，越想摆脱也会越严重。只要把它当做一个正常念头继续做事就好，有余光恐惧症，也要继续做，譬如继续上课哪怕很痛苦，恐艾，也要继续去吃饭喝水玩游戏，和念头共存不去排斥，慢慢念头就会消散消失。真正的痊愈不是念头没有了，而是念头来了，我也不怕我也要继续做，也只能继续做，这个才叫痊愈。