#减肥##减脂# 目前体重:110.4(今日称)初始体重:120斤目标体重:100斤身高160cm全天食谱✅✅✅********🍳肉松馒头➕鸡蛋➕牛奶🍚炸鸡🥟土豆饼🧘🏻♀️运动:🔸吉尼瘦背13分钟🔸帕梅拉有氧操40分钟🧂饮水:2000ml左右每日分享🔆🔆🔆:现在吃饭的速度越来越慢了,现在已经习惯细嚼慢咽了,炸鸡也是可以吃的,我的一份炸鸡分给了室友一些,因为一份我吃不完,吃完了就会撑,学会分享,还不会浪费。天天称体重,体重真的是起起伏伏,不过整体上呈现下降趋势,我很满意。🌸🌸🌸🌸🌸🌸#在校减肥# #生活化减肥#