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西夕惜兮
健道独尊
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170cm,68kg, 训练是增肌训练 (6-8rm,组间休息 1-2 分钟,每次练 1.5-2h),饮食是减脂饮食(碳蛋脂 1.5/2/0.8),又熬夜,搞了四个月,到 11 月终于撑不住了,感冒加那方面不行,精神萎靡。
现在佛了半个月,恢复饮食加早睡,什么都恢复了。劝一下兄弟们,多吃多练,少吃少练,不吃别练
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1楼
2023-11-23 08:45
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龍騰萬裡
美与活力
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健身+熬夜是大忌
IP属地:湖北
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2楼
2023-11-23 09:28
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鬼泣无敌1
雄姿雅健
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熬夜干啥都不好
IP属地:广东
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3楼
2023-11-23 10:01
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十亿蜗牛
健杰隐士
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对,千万别少吃多练,吃不消的,多休息才有精力去练
IP属地:江苏
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4楼
2023-11-23 10:10
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蓝黑红绿
雄姿雅健
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不能熬夜,我自从不熬夜每天精神的像头牛,中医说睡觉时最好的调理方法,我挺认同的
IP属地:山西
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5楼
2023-11-23 10:40
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江東
小有所成
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健身先健脑
IP属地:浙江
6楼
2023-11-23 10:49
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热心网友坤坤丶
一健倾城
9
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熬夜还健身,想猝死啊
。睡不好,干啥都不长久
IP属地:湖北
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7楼
2023-11-23 10:55
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随夢逐流
小吧主
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吧里反面教材又加一
IP属地:湖南
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8楼
2023-11-23 10:58
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ASDLM2015
雄姿雅健
8
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我天天熬夜,也没感觉有什么事口
IP属地:湖南
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9楼
2023-11-23 11:05
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papipupe
雄姿雅健
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我也上个星期感冒发烧难受了好几天,应该也和天气有关的,注意保暖别着凉了,生病可太难受了。
IP属地:新疆
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10楼
2023-11-23 11:05
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梦想海底
健杰隐士
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其实健身休息是放在第一位,吃放第二位,练反而是次要的
IP属地:湖北
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11楼
2023-11-23 11:14
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摄氏无
健身修心
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首先养好身体,这跟体检前清淡饮食作息规律一个道理,然后再去想健身,所谓先健🧠
IP属地:北京
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12楼
2023-11-23 11:19
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ه٥ه
健气箫心
11
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熬夜了我第二天根本不想练,摆烂10天了,调整好继续
IP属地:广东
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13楼
2023-11-23 11:19
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贴吧用户_aC6DWV6
健身屌丝
1
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人啊,记吃不记打
IP属地:河南
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14楼
2023-11-23 11:26
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忧郁的九头蛇
小有所成
5
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我平时12多睡,但睡够8小时,算熬夜吗
IP属地:上海
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15楼
2023-11-23 11:46
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