网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：866,562贴子：8,791,666

跑步越跑，体力越差

只看楼主收藏回复

跑步越跑，体力越差，是不是需要休息了
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2023-11-23 09:04回复
    疲劳期，注意跑休，跑两三天休一两天
    另外，跑步时间需要做点力量训练，刺激肌肉生长，变得更有力
    坚持吧，当它成为一种习惯后就不感觉累了，会让你显得精神状态好
    IP属地:江苏2楼2023-11-23 09:11
    回复
      可能营养不足
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-11-23 10:30
      回复
        该停就停吧，不然身体越练越差，先养好在锻炼
        IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2023-11-23 10:34
        回复
          过度训练了
          IP属地:湖北来自Android客户端6楼2023-11-23 10:43
          收起回复
            少打🦶
            IP属地:四川来自Android客户端8楼2023-11-23 11:21
            收起回复
              从跑步以外去找原因
              IP属地:江苏来自Android客户端9楼2023-11-23 11:22
              回复
                是不是吃的太少也有关系，营养不够？
                IP属地:江苏来自Android客户端10楼2023-11-23 14:41
                回复
                  歇几天
                  IP属地:江西来自iPhone客户端11楼2023-11-23 15:19
                  回复
                    跑前没**的原因
                    IP属地:江苏来自Android客户端12楼2023-11-23 15:20
                    回复
                      结合各种因素分析，比如：身高体重（贪吃贪睡体重增加）、身体状态（有无感冒）、跑量跑速（超过平时跑量50%、跑速20%）。
                      IP属地:安徽15楼2023-11-23 15:31
                      回复
                        跑步伤身！我说过多次了都没人理会。
                        IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2023-11-23 16:30
                        收起回复
                          确实该休息了，我之前有段时间练的比较多，突然一次平时有氧跑的配速都累的抬不起腿就一下子休息了三天，休息完那一天万米直接pb39.25
                          IP属地:辽宁来自Android客户端17楼2023-11-23 16:34
                          收起回复
                            休息几天，休息完成绩就直接上去不少，我也有过好多次，我自已称为进化
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2023-11-23 16:57
                            回复
                              换点别的运动耍耍
                              IP属地:广东来自Android客户端20楼2023-11-23 21:37
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴