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本人身体素质比较差，然后每天跑两公里，配速六分三十。现在跑了十天左右，小腿一直酸疼，疼了一个星期了，下楼梯疼得要死，请问是休息一两天，还是继续跑？
IP属地:河南来自Android客户端1楼2023-11-24 13:40回复
    疼就休息，不要硬跑，想跑速度降低点
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-11-24 14:06
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      没受伤都要跑休，一般跑一休一。多泡脚和按摩
      IP属地:湖南3楼2023-11-24 14:17
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        是不是要降一下配速
        IP属地:北京5楼2023-11-24 15:40
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          减速、泡脚、涂药、跑一休一
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-11-24 18:10
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            干嘛要天天跑，一周跑个五次，每天多跑点就可以了，剩下两天休息或者练别的
            IP属地:海南来自Android客户端7楼2023-11-24 20:10
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