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各位前辈,这样子会不会太冒进了?
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惟心伯
1L喂熊
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刚刚跑步不到一个月,最开始一公里都跑不了,但是经过一个月的跑步,今天意外跑到15公里。越跑越害怕,因为完全感受不到心跳的声音,只有腿有疲惫感,心脏完全像麻痹了一样,请问这样子有危险嘛?以下是这段时间跑步的数据:
送TA礼物
IP属地:江苏
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1楼
2023-11-25 22:19
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无语问苍天啊0
打酱油的
5
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当你感觉很好的时候要适当压制一下自己,不然容易受伤
IP属地:江苏
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4楼
2023-11-26 18:30
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我直接狂吃燕麦片
鸭梨山大
11
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二次呼吸是什么玩意,跑这么久了怎么就没听说过
,后备隐藏能源?
IP属地:四川
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5楼
2023-11-26 23:51
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离别钩0542
打酱油的
5
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如果是成年心率高点,一般跑步按心率跑没事,看看有关跑步心率的公式。
IP属地:广西
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6楼
2023-11-27 07:19
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Kiknz
我勒个去
8
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慢慢来,不要上来就考虑距离和配速……以后跑步专注点,那么累还去听心跳……你自己去感受自己的频率,反正我就自己研究适合自己的频率。
IP属地:山东
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7楼
2023-11-27 07:35
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秋风等闲度
笑而不语
12
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确实不建议你这么跑,你看看你心率有多高
IP属地:四川
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8楼
2023-11-27 07:47
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流年红颜残兮
笑而不语
12
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如果你没啥严重的病,放心大胆的跑吧,你没有想象中的那么脆弱
IP属地:北京
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9楼
2023-11-27 08:40
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荷冰莹
兰州烧饼
10
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没事,放心跑
IP属地:广西
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10楼
2023-11-27 09:35
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燃面仙人高跟鞋👠
打酱油的
5
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心率不爆就没问题,注意肌肉疲劳或者足底筋膜炎胫骨膜炎之类的跑者疾病,一下子上太大强度可能会患
IP属地:四川
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11楼
2023-11-27 16:00
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夕阳西上-
前来围观
7
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都说状态越好 就是要到收的时候了 尤其是新手 目前也别追求成绩 状态好多练练力量 现在冲的记录 之后都随便刷的 如果顶着冲受伤了就太得不偿失了 因为很多伤都是半个月起步 2 3个月是常态 所以坚持吧 共勉
IP属地:北京
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12楼
2023-11-28 01:20
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