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练了半年多不长肉也吃不下好烦

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练了半年就涨了十斤，练之前就98现在108，大神们也没有办法支支招吃多一点就想吐没胃口
IP属地:上海来自Android客户端1楼2023-11-29 19:43回复
    可以加餐，也可以一点点增加
    IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2023-11-30 01:03
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      喝粉，麦芽糊精挺好
      IP属地:安徽来自Android客户端4楼2023-11-30 13:33
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        这腹肌玩羡慕了，我要是不控制饮食，随便吃吃练练体重就蹭蹭往上窜
        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2023-12-01 13:16
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          可以看看b站卓叔增重的视频，对瘦子还挺有帮助的。顺便问问哥们一周几练呀感觉这个效果真的很棒，本人陆陆续续健身结果就是依旧细狗
          IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2024-03-02 19:28
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