我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 戒色是一个需要耐心和决心的过程，以下是一些建议：
1. 认识到问题的严重性。色情成瘾会对个人的身心健康产生负面影响，包括焦虑、抑郁、自卑和无助等症状。因此，要意识到自己的行为是不健康的，并寻求帮助来解决问题。
2. 找到替代行为。在戒色的过程中，找到一些健康的行为来代替原有的不良习惯是非常重要的。这些替代行为可以是运动、阅读、社交活动等等。尝试寻找自己感兴趣的活动，并将其纳入日常生活中。
3. 建立支持网络。与家人、朋友或专业人士分享自己的问题，他们可以提供支持和帮助。加入一个支持小组或者寻找一位导师也是很好的选择。与他们交流经验并获得鼓励可以使整个过程更加容易坚持下来。
4. 保持积极的心态。不要过于苛求自己，每个人都有自己的挑战和困难。相信自己能够克服困难并取得进步是非常重要的。保持积极的态度并努力朝目标前进会有更好的结果。
5. 培养自律精神。自律是解决问题的关键所在，学会控制自己的情绪和行为对于长期的成功至关重要。制定计划并按照计划执行可以帮助培养自律精神并提高自我控制能力。
6. 接受失败并从中学习。在戒色的过程中可能会遇到挫折和失败，但这并不意味着应该放弃努力。相反地，接受失败并从中学习是如何改善未来的重要步骤之一。记住每一个错误都是一个教训并且继续努力向前迈进即可取得最终胜利！

振作起来，多学习，好好戒下去，一定会好起来的，加油！

是不是面对生活学习工作一点兴趣提不起来，整个人状态很萎靡颓废，脑力也不好反应迟钝等等，其实这就是伤到一定程度导致的问题了，有点伤到神经了，不过好好戒色养生恢复身体逐渐可以恢复的，我当初是有神经症社恐焦虑抑郁神衰强迫症等等问题，后来都是彻底恢复了，你现在要接受这种状态，下更大的决心戒色，要知道自己现在距离正常人有距离，好好的随着身体恢复就能恢复正常的，等会我分享二篇帖子给你加油吧友，有什么不明白的再联系。

SY多，导致身体不好，情绪不好，感觉生活工作读书没多大意思。个人感觉努力戒色才是唯一出路。

多看精品贴认识危害多帮助吧友做正能量的事孝顺父母学习传统文化删除一切擦边源

加油

道理就这些不要妄想找捷径。相信下面的这些方法或多或少你也有听过，或许你会说我懂了。可是你没做。没做就是不懂。戒者就应该做到知行合一。下面是我给你的几点中肯建议，望采纳。
第一步断除黄源，第二步下足决心（下足决心戒色就成功一半了），第三步学习戒色文章《戒wei良yao》（自己每天定时定量可一篇，也可两三篇，贵在坚持。），第四部做好断念（十六字断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无）正确理解口诀意思每天念诵500遍，只能多不能少。坚持一段时间你的戒色觉悟会提升的。落实下面戒色十规

建议好好学习一下戒为良药

先把身体这个根基养好，其他的慢慢再找补。好好戒色养生

戒意淫，戒散乱

我们一起努力加油加油，好好戒色吧

戒色恢复。

加油

能理解你，被心魔反复折磨，对于自己每次都下定决心戒，但欲望来了有被牵着鼻子走，对此你感到沮丧无力，甚至想破罐子破摔，甚至想放弃，但你有没有想过，戒色吧这么多人，有几个彻底戒除的大家都在破戒反复总结的路上，摔都鲜血淋漓但都没有放弃，所以你不是一个人，请振作起来，戒色可能不容易，但一旦成功你会涅槃重生！