2号到9号没跑,平时也是10公里左右,偶尔11/12/15这样,10号回到就跑了一个11公里,当天没感觉,第二天就感觉大腿里很多乳酸,也没当一回事,正常都是跑2休一,跑三休一轮着来的,然后11号晚上就是昨晚,是感觉身体很疲惫,跑三公里就很累了,平时状态应该是跑过三公里后身体开始兴奋的,跑到五公里就感觉彻底没劲了,想着咬着牙拉倒10公里,就开始降配速,想着后五公里6分配跑完也行,6/7公里真的是咬着牙,到了7.1的时候,左边小腿突然扛不住了,给我疼得,只能停下来,停下来走了一会拉伸一下还想继续跑完最后三公里,结果不行疼,又走一会又拉伤,还想跑,还是不行,真的疼,只能走回去了,,,晚上上了云南白药,今早起来又涂了正红花油,现在比昨晚跑完还难受,就是小腿肌肉拉伤了,,,不知道咋回事,平时都是5-5:10配速,偶尔也跑4:50左右配速,这是现阶段的极限了,,,昨天就跑到5:20多配速,结果小腿拉伤了,上一次受伤是六个多月前了,,这期间跑了1000公里也没事,,,