当一个人伤精到一定程度呢，会出现睡眠障碍，主要会有入睡困难，早早的上了床闭眼，可是脑子里总在胡乱想别的事情，很难入睡，严重的会几个小时睡不着，还有是睡眠浅，到一定的时间段会自动醒来，还有整夜的做梦，会做多个梦，以上是睡眠障碍的主要表现。分析，为什么会出现睡眠障碍呢，主要是由肾，肝，心三个脏器受损所导致，因为人体是一个整体，五脏对应五行相生相克，是一个循环体，一损俱损，虽然谐音伤肾，但是时间久了，就会对肝，还有心，两个脏器造成不同程度的损伤。入睡困难源于肝火过旺，肝气郁滞。肝脏是藏血之地，收藏着人魂，有的人谐音久了，肝血不足，魂不守舍，失眠多梦，很容易有一点动静就会吓一跳的感受，而现在的人无论是学生还是上班族，压力都挺大，而且很焦虑，也容易因为一点事就生气，发脾气，肝为五脏之贼，如果自己脾气不好了，肝就会欺负其他脏器，尤其是肾，肝肾一体，只要肝好了，肾也会好的，时间久了就会肝气郁结，也就是西医说的抑郁症，情志不畅，念头不能通达，当然晚上是很难入睡的，另一个就是心火过旺，也会难以入睡，整夜做梦。要想解决这种问题首先得坚持戒色，不要再消耗自己的身体，而且现在是冬季，冬藏，一定要藏住自己的肾精，来年才会有活力，当然有了一定的戒色定力可以适当进补，可以去看中医调理事半功倍，前提是接下来的第二点。第二个呢，一定要控制好自己的情绪，就算压力再大，也不要急，当然这很难，因为你要一个抑郁的人去自己打开自己的心结难如登天，保持自己心情愉悦，千万不要生气，这是最重要的，笑一笑十年少，抑郁的人不能勇敢的去尝试，如果你能勇敢的踏出那一步，你就成功了，如果白天能达到这种情绪稳定，不过度内耗，那么晚上也是容易睡着的。最好就是关于入睡技巧，最忌翻来覆去，一定要静静的躺在那里，坚持不住也要坚持，不要翻来覆去乱动，去冥想无我的状态，不要去想别的，全身上下放松，最重要的是眼皮都要放松，这是最重要的，不要觉得用力闭眼睛会睡着，其实不然，放松，眼皮自然闭合，一点都不要紧张，就会不知不觉入睡了。
既然说到这里了，再多说一些，肝对于我们是非常重要的，很多人肝气郁滞，情志不畅，对于肾的恢复也是有影响的，而且肝主筋，肝气郁滞对于勃起硬度长度都是有影响的哦，包括早泄，阳痿，而且就算有了一定的定力去吃中药，一个好的中医师傅看你肝气郁滞也会先给你疏肝，不会上来就大补，因为肝气不顺，补不进去，肝肾一体，所以呢每天快乐一点，开心一点，把肝整的好一点，就是补肾，就是补身哦。