交感神经和副交感神经通常起着相反的作用，当一方起正作用时, 另一方则起反向作用, 二者相互制约，起到平衡控制身体生理活动的意义

保持积极乐观的心态，学会释放压力，可以通过运动、听音乐、阅读等方式放松心情。避免长时间处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。都有助于植物神经紊乱的恢复

吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时。

需要强调的是，在平时的工作生活中一定要注意饮食调理，生活作息调节，学会减压、释放压力，保持良好的情绪和心情，避免过度紧张焦虑等，这对于改善植物神经紊乱都是有帮助的

患上植物神经紊乱的人，会经常感到全身乏力，注意力无法集中，吃饭没有食欲，敏感多疑，爱胡思乱想。

植物神经紊乱的患者，长期都会出现情绪不稳定的症状，主要就表现为情绪烦躁，焦虑，并且惶恐不安。可能生活中并没有什么因素会影响到患者的情绪，这些情绪都是患者不自主出现的，这样也就很难进行控制，也无法长期干预。

饮食调节也是植物神经紊乱恢复的关键。通过吃一些富含维生素B、镁、蛋白质等养分的食物，可以改善紊乱的神经系统。例如，食用富含维生素B的食物，如黄豆、全麦面包和绿叶蔬菜，可以帮助神经系统正常运作；增加镁的摄入，可通过食用坚果、燕麦和深绿色蔬菜等食物来实现。此外，远离刺激性食物和饮料，如咖啡和巧克力，也有助于舒缓神经系统。