加油

要修心，要从内心上去改变，推荐你看一下戒为良药这本书。

下戒学书院学习加油

戒手淫是需要恒心的，自己一定要战胜欲望，想要撸的时候思维手淫的危害，继续下去只会症状缠身，什么也得不到

加油，彻底戒除一年后会有翻天覆地的变化的

第一要远离黄源，远离手机。现在打开手机软色情，擦边图片视频铺天盖地，稍有不慎就会沉浸其中，一旦浴火积累到一定程度，破戒是必然的，更别提直接看黄了，看黄必破。
第二，坚持每天读戒色文章，推荐戒为良药，每天至少读一个章节，了解戒色的方法，了解色欲的危害和发生机制，才能更好的戒色。
第三，背诵并实践断念决，一般要求一天背诵500遍，如果做不到可以从200遍坚持。
其实，只要做好这三点，一般都能戒上两星期以上。
要想再往上提升，戒色十规的其他几条慢慢去做。
德行慢慢去修，孝亲，忍辱，奉献等等品质慢慢去修。
另外 需要纸质版的戒为良药可以私信我。方便带学校去看

不要靠毅力戒色，多学习戒色文章。可以下载戒学书院，里面有很多。要提高觉悟，孝敬父母，尝试做些善事。

这个恶习伤害很大的，必须戒掉。

戒色核心是观心断念，本质上就是从内心控制自己的念头。我建议你下个戒学书院。里面戒色文章类型很齐全。好好看看危害的文章。

不学习戒色文章强戒注定失败，要专业戒色，每天学习《戒为良药》，认识SY危害，学习戒色原理和规律，纠正思想误区，提高综合觉悟，每天500遍断念口诀，提高对念头的觉察力，发现邪念上来马上用口诀断除，念头控制行为，会断念才是戒色入门，戒色成功🟰综合觉悟高➕断念强

师兄看戒为良药，按照里面的去做就能戒掉，这个东西要重视啊，戒不掉整个人就彻底废掉了，生不如死百病缠身诸事不顺