哮喘、COPD患者做山地运动和徒步旅行会怎么样?
运动和锻炼是治疗哮喘、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸道疾病的重要组成部分,其中山地运动和徒步旅行非常适合,但山区空气在什么时候、什么高度会对呼吸道患者构成危险呢?每项山地运动都适合吗?PARI博客采访了相关专业人士,一起来看看(图文信息来源:https://www.pari.com/de/blog/der-berg-ruft-was-geht-bei-bergsport-und-wandern-mit-asthma-copd-und-co/)
PARI 博客:对于慢性呼吸道疾病进行钓鱼、山地运动和徒步旅行有何建议?
教授、博士 Fischer:山地运动有很多不同的类型——从简单的低海拔徒步旅行,到攀岩、山地自行车、冰川滑雪和持续数天的山地旅游。对于患有慢性呼吸道疾病的人来说,哪个运动才适合可能取决于海拔高度、努力程度、在海拔高度上花费的时间长短、肺部疾病的严重程度、一般健康状况以及(与健康人一样)健身水平等。原则上,不排除呼吸系统疾病患者进行任何山地运动。
总的来说,在山上运动或者锻炼的时候,肺病患者比肺部健康的人,更容易出现缺氧和高原反应。缺氧的发生时间因人而异,不仅受到海拔高度的影响,还受到体力消耗的影响。因此,肺病患者在远足、登山和其他山地运动时需要放慢脚步,可能无法到达那么高的高度,或者不应该在高海拔地区停留太久,以避免缺氧或缺氧时间尽可能短。
PARI博客:肺病患者去到多少高度是适合的?
教授、博士 Fischer:原则上,患者可以自行了解适合飞行的规则。机舱内的气压与高山上的气压差不多。随着海拔升高,机舱内的氧饱和度降低。例如,在2100至2400米的飞行高度,空气中的氧气分压下降约15%,血液中的含氧量降低。不仅是肺病患者,健康人也是如此。
所以如果能适应长途飞行,去海拔2000米到2500米的山里安安静静的就没什么好怕的了,2,300至2,500米是缺氧和高原反应的极限,即使对于山区的健康人来说也是如此。肺部疾病较严重的患者可能会因海拔仅1500米的山区空气而出现呼吸短促和健康问题。肺功能FEV1值低于50%且在山谷中氧饱和度已低于92%的患者,在前往海拔2000米以上的地方之前应先咨询医生。
PARI博客:具体什么情况患者适合多大的运动量,您能举例吗?
教授、博士 Fischer:基本上,肺功能越好,山谷中的氧饱和度越好,呼吸系统患者就越能对山上的空气充满信心。重要的是,患者能够自行评估自己的运动表现,随身携带紧急药物,并知道出现呼吸问题时该怎么办。一般来说,建议不要单独进山。具体例如:
1、适应能力良好的运动性哮喘患者对于年轻的,病情处于稳定期的哮喘患者,做好相关准备如随身携带药物、了解哮喘发作的处理方法等,可以适当做运动,如攀登珠穆朗玛峰,海拔8,848米。
2、慢性阻塞性肺病 (COPD) 患者,吸烟,60多岁,轻度超重,不喜欢运动对于FEV1值约为 50%,氧饱和度约92%的COPD患者可以乘汽车或缆车登顶,然后步行约一个小时。运动量再增加,患者可能会感到不适。
所有呼吸系统疾病患者的基本规则是,只要感觉舒适,可继续留在山上。当出现呼吸短促、视力障碍、头痛、头晕或恶心等症状时,应立即返回,停止此项运动。
以上来内容转载自PARI官方网站:https://www.pari.com/de/blog/der-berg-ruft-was-geht-bei-bergsport-und-wandern-mit-asthma-copd-und-co/
运动和锻炼是治疗哮喘、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸道疾病的重要组成部分,其中山地运动和徒步旅行非常适合,但山区空气在什么时候、什么高度会对呼吸道患者构成危险呢?每项山地运动都适合吗?PARI博客采访了相关专业人士,一起来看看(图文信息来源:https://www.pari.com/de/blog/der-berg-ruft-was-geht-bei-bergsport-und-wandern-mit-asthma-copd-und-co/)
PARI 博客:对于慢性呼吸道疾病进行钓鱼、山地运动和徒步旅行有何建议?
教授、博士 Fischer:山地运动有很多不同的类型——从简单的低海拔徒步旅行,到攀岩、山地自行车、冰川滑雪和持续数天的山地旅游。对于患有慢性呼吸道疾病的人来说,哪个运动才适合可能取决于海拔高度、努力程度、在海拔高度上花费的时间长短、肺部疾病的严重程度、一般健康状况以及(与健康人一样)健身水平等。原则上,不排除呼吸系统疾病患者进行任何山地运动。
总的来说,在山上运动或者锻炼的时候,肺病患者比肺部健康的人,更容易出现缺氧和高原反应。缺氧的发生时间因人而异,不仅受到海拔高度的影响,还受到体力消耗的影响。因此,肺病患者在远足、登山和其他山地运动时需要放慢脚步,可能无法到达那么高的高度,或者不应该在高海拔地区停留太久,以避免缺氧或缺氧时间尽可能短。
PARI博客:肺病患者去到多少高度是适合的?
教授、博士 Fischer:原则上,患者可以自行了解适合飞行的规则。机舱内的气压与高山上的气压差不多。随着海拔升高,机舱内的氧饱和度降低。例如,在2100至2400米的飞行高度,空气中的氧气分压下降约15%,血液中的含氧量降低。不仅是肺病患者,健康人也是如此。
所以如果能适应长途飞行,去海拔2000米到2500米的山里安安静静的就没什么好怕的了,2,300至2,500米是缺氧和高原反应的极限,即使对于山区的健康人来说也是如此。肺部疾病较严重的患者可能会因海拔仅1500米的山区空气而出现呼吸短促和健康问题。肺功能FEV1值低于50%且在山谷中氧饱和度已低于92%的患者,在前往海拔2000米以上的地方之前应先咨询医生。
PARI博客:具体什么情况患者适合多大的运动量,您能举例吗?
教授、博士 Fischer:基本上,肺功能越好,山谷中的氧饱和度越好,呼吸系统患者就越能对山上的空气充满信心。重要的是,患者能够自行评估自己的运动表现,随身携带紧急药物,并知道出现呼吸问题时该怎么办。一般来说,建议不要单独进山。具体例如:
1、适应能力良好的运动性哮喘患者对于年轻的,病情处于稳定期的哮喘患者,做好相关准备如随身携带药物、了解哮喘发作的处理方法等,可以适当做运动,如攀登珠穆朗玛峰,海拔8,848米。
2、慢性阻塞性肺病 (COPD) 患者,吸烟,60多岁,轻度超重,不喜欢运动对于FEV1值约为 50%,氧饱和度约92%的COPD患者可以乘汽车或缆车登顶,然后步行约一个小时。运动量再增加,患者可能会感到不适。
所有呼吸系统疾病患者的基本规则是,只要感觉舒适,可继续留在山上。当出现呼吸短促、视力障碍、头痛、头晕或恶心等症状时,应立即返回,停止此项运动。
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